JATIMTIMES - Manfaat air kelapa untuk diet ternyata sudah banyak diteliti oleh para ahli dengan klaim bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain rasanya yang segar dan nikmat, mengonsumsi air kelapa secara teratur menawarkan banyak manfaat lain terutama bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Viral! TikToker Nazmi Diduga Lakukan Pelecehan Seksual ke Teman yang Sedang Tertidur
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) pada situs pafikabyahukimo.org mengungkap 3 alasan penting mengapa air kelapa bisa membantu menurunkan berat badan. Air kelapa dipercaya memiliki kalori yang sangat rendah. Sebanyak 240 ml air kelapa mengandung 60 kalori. Kalori dari air kelapa sebagian terdiri dari karbohidrat (15 g), gula (8 g), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Selain itu, air kelapa juga rendah gula. Dibanding jus buah, air kelapa mengandung tinggi mineral dan rendah gula. Jus buah banyak mengandung gula dan membuat kadar gula darah naik dengan cepat lalu drop seketika. Hal ini membuat orang merasa lapar lebih cepat.
Air kelapa juga bisa mendorong metabolisme tubuh. Hal itu dikarenakan dalam air kelapa terdapat kandungan kalium dan sejumlah enzim pada air kelapa mampu mendorong metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
Sementara dilansir dari Times Of India, ahli diet Vidhi Chawla menyarankan untuk minum air kelapa di pagi hari dan dalam kondisi perut kosong. Hal ini agar mengoptimalkan manfaat air kelapa untuk menurunkan berat badan. Selain itu, Vidhi juga menyarankan untuk meminum air kelapa 3 kali sehari untuk meluruhkan lemak ekstra yang ada didalam tubuh.
Baca Juga : PAFI Ungkap Alasan Mengapa Penderita Diabetes Tetap Dianjurkan Berolahraga
Vidhi juga mengatakan jika air kelapa dapat meningkatkan tingkat energi sekaligus membantu menurunkan berat badan.
