JATIMTIMES - Air kelapa digemari oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan. Air kelapa memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya menurunkan berat badan sehingga seseorang bisa terhindar dari obesitas.
Meski begitu, air kelapa tak bisa dikonsumsi sembarangan untuk bisa memperoleh manfaatnya. Ada cara terbaik mengonsumsi air kelapa untuk tujuan menurunkan berat badan secara optimal.
Waktu Minum Air Kelapa
Baca Juga : 10 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Melansir dari Times Of India, ahli diet Vidhi Chawla menyarankan untuk minum air kelapa di pagi hari dan dalam kondisi perut kosong.
Cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan
Dilansir dari NDTV, setidaknya minum air kelapa sebanyak 3-4 kali dalam sehari agar bisa membantu menurunkan berat badan seseorang, terutama bagi penderita obesitas.
Seseorang sebenarnya dapat meminum air kelapa pada siang atau malam hari, namun ada waktu tertentu yang bisa memberi manfaat yang lebih optimal.
Menurut ahli diet Vidhi Chawla, lebih baik meminumnya di pagi hari saat perut kosong. Selain itu, Anda juga dapat meminum air kelapa 3 kali sehari untuk meluruhkan lemak ekstra.
Secara keseluruhan, air kelapa dapat meningkatkan tingkat energi Anda sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Kenapa air kelapa bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut 3 alasan pentingnya:
1. Rendah kalori
Baca Juga : 5 Limbah Ini Jika Diekspor Bisa Hasilkan Cuan Jutaan RupiahÂ
Sebanyak 240 ml air kelapa mengandung 60 kalori. Melansir dari Healthine, kalori sebagian terdiri dari karbohidrat (15 g), gula (8 g), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
2. Rendah gula
Dibanding jus buah, air kelapa mengandung tinggi mineral dan rendah gula. Jus buah banyak mengandung gula dan membuat kadar gula darah naik dengan cepat lalu drop seketika. Hal ini membuat orang merasa lapar lebih cepat.
3. Dorong metabolisme
Kandungan kalium dan sejumlah enzim pada air kelapa mampu mendorong metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
