JATIMTIMES - Kopi hitam, terutama yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, memang terkenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Dari meningkatkan energi hingga menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti kanker prostat dan gagal jantung, minuman ini sering menjadi pilihan yang sehat.
Namun, meskipun bermanfaat, kopi hitam tidak cocok bagi semua orang, terutama mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga : 5 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Kortisol, Waspada Kena Jantung hingga Diabetes!
Kopi hitam kaya akan antioksidan dan dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, minuman ini kerap dipilih oleh orang yang menjalani program diet karena membantu membakar lemak. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan Parkinson.
Walau demikian, tidak semua orang bisa menikmati kopi hitam dengan aman. Beberapa kondisi kesehatan mengharuskan seseorang untuk membatasi atau bahkan menghindari konsumsi minuman ini. Berikut adalah daftar orang-orang yang disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi hitam, dilansir dari Bloomberg Technoz.
1. Penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Bagi mereka yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar, kopi hitam sebaiknya dihindari. Ahli gizi Angel Planells dari Seattle menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat memperburuk gejala IBS seperti diare, kembung, dan nyeri perut. “Kafein bisa merangsang usus terlalu aktif, sehingga memperparah kondisi,” katanya dalam laporan Eat This Not That.
2. Penderita Glaukoma
Jika Anda menderita glaukoma, berhati-hatilah dalam mengonsumsi kopi hitam. Penelitian yang dilakukan di Mount Sinai menyebutkan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan intraokular (tekanan dalam mata), yang bisa memperburuk kondisi glaukoma. Ini bisa berisiko menambah kerusakan pada saraf optik dan meningkatkan kemungkinan kebutaan.
3. Penderita Aritmia
Orang dengan gangguan irama jantung atau aritmia sebaiknya membatasi konsumsi kopi hitam. Kafein dalam kopi dapat mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah, yang berbahaya bagi penderita aritmia. Konsultasi dengan dokter diperlukan untuk mengetahui batas aman konsumsi kafein.
4. Ibu Hamil
Menurut American College of Obstetrics and Gynecology, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari (sekitar dua cangkir kopi). Konsumsi kafein berlebihan saat hamil berisiko menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi kopi dan berdiskusi dengan dokter.
5. Ibu Menyusui
Selain ibu hamil, ibu menyusui juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kopi. Kafein dapat terserap ke dalam ASI dan memengaruhi bayi, menyebabkan gangguan tidur atau iritabilitas. Selain itu, kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi pada ibu menyusui. Lebih baik hindari konsumsi kopi selama masa menyusui.
6. Penderita Kecemasan
Bagi orang yang memiliki gangguan kecemasan, kafein dapat memperburuk gejala. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein berlebihan (lebih dari lima cangkir per hari) dapat memicu serangan panik pada orang dengan gangguan kecemasan. Jika Anda sering merasa cemas, ada baiknya untuk membatasi atau menghindari kopi hitam.
7. Orang yang Sedang Diare
Kafein dalam kopi merangsang pergerakan usus, yang dapat memperburuk diare. Bagi Anda yang sedang mengalami diare, sebaiknya hindari kopi hitam, karena dapat mempercepat kontraksi usus dan memperburuk kondisi.
8. Penderita Epilepsi
Walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa ahli menyarankan bahwa kafein dapat meningkatkan risiko kejang pada penderita epilepsi. Oleh karena itu, penderita epilepsi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi hitam.
9. Penderita Asam Lambung
Orang dengan gangguan asam lambung, seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau tukak lambung, harus berhati-hati mengonsumsi kopi hitam. Kafein dapat melemahkan katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga memungkinkan asam lambung naik dan memicu gejala GERD seperti nyeri ulu hati.
Demikian 9 orang yang sebaiknya menghindari kopi hitam. Meskipun kopi hitam memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, tidak semua orang bisa menikmatinya dengan aman.
Penderita penyakit seperti IBS, glaukoma, aritmia, atau ibu hamil dan menyusui, harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk terus mengonsumsi kopi. Semoga informasi ini bermanfaat!
