JATIMTIMES - Tumbuhan serai adalah tumbuhan herbal yang masuk ke dalam kategori rerumputan. Sekilas, serai memiliki bentuk yang mirip dengan daun bawang.
Serai umumnya dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan. Namun selain menjadi bahan bumbu dapur dan mengharumkan makanan, ternyata serai juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga : Tips Atasi 'I Hate Monday' pada Anak, Kembalikan Semangat Sekolah Setelah Libur di Hari Minggu
Dengan manfaat itu, dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar mengonsumsi air serai sebelum tidur. Sebab menurutnya, tidur merupakan fase tubuh untuk membersihkan tubuh.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com Sabtu (20/7/2024).
Lebih lanjut dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai, jahe dan juga kunyit.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," Jelasnya.
Cara membuat
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas. Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Baca Juga : Netizen Soroti Jenazah Dali Wassink yang Dikremasi Padahal Mualaf, Ini Hukumnya dalam Islam
Sebagai pilihan, dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," Katanya.
dr Zaidul Akbar menjelaskan jika mengkonsumsi minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya.
