JATIMTIMES - Menurunkan berat badan adalah tantangan yang dihadapi banyak orang. Menurut dr. Prama Aditya, B.Med. Sc., MKes., Aifo, seorang dokter umum dan konsultan gaya hidup sehat, ada tiga kunci utama yang dapat membantu seseorang menjalani diet dengan sukses.
Berdasarkan pengalamannya dengan pasien-pasien di kliniknya, berikut adalah tiga faktor yang sering membuat diet seseorang berhasil, dilansir dari Instagram @drpramaaditya:
1. Ada Acara Penting
Baca Juga : Jangan Asal Pakai Vitacid, Dokter Zie Bagikan Cara yang Tepat Penggunaannya
Salah satu motivasi terkuat untuk menjalani diet adalah adanya acara penting, seperti pernikahan atau acara besar lainnya. Ketika seseorang memiliki target tanggal yang spesifik, dorongan untuk mencapai berat badan ideal menjadi lebih kuat.
"Biasanya, pasien yang punya acara penting cenderung lebih berhasil karena mereka memiliki target yang jelas," ujar dr. Prama.
2. Ingin Sembuh dari Penyakit
Motivasi lain yang sangat efektif adalah keinginan untuk sembuh dari penyakit. Pasien yang mengalami kondisi medis seperti GERD, alergi, jerawat yang tak kunjung sembuh, atau rematik, seringkali menjalani diet dengan penuh kesungguhan.
"Mereka mengikuti diet dengan istiqomah dan disiplin, demi bisa lepas dari obat dan sembuh," kata dr. Prama.
Keinginan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup menjadi pendorong utama dalam keberhasilan diet mereka.
3. Ingin Pembuktian
Baca Juga : Ubah Perda, Satpol PP Kabupaten Malang Segera Ukur Kekuatan Suara Sound System Horeg
Motivasi ketiga yang sering ditemui adalah keinginan untuk pembuktian. Orang yang pernah dibully, baru putus dengan pacar, atau ingin membuktikan sesuatu kepada mantan istri/suami, seringkali memulai diet dengan tekad yang kuat. Mereka ingin menunjukkan bahwa mereka bisa kurus dan sehat. Namun, dr. Prama mencatat bahwa motivasi ini biasanya tidak bertahan lama. Hal ini terjadi karena diet dilakukan bukan untuk diri sendiri, melainkan untuk orang lain.
"Setelah tujuan pembuktian tercapai, motivasi mereka seringkali menghilang," jelasnya.
Meskipun ketiga faktor di atas dapat membantu dalam memulai dan menjalani diet, dr. Prama menekankan bahwa motivasi terbaik untuk diet adalah untuk diri sendiri. Dengan fokus pada manfaat jangka panjang bagi diri sendiri, peluang untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan yang optimal akan lebih besar.
"Diet seharusnya dilakukan demi kesehatan dan kebahagiaan pribadi, bukan untuk orang lain," ujarnya.
Jadi, apa pun alasan Anda untuk memulai diet, pastikan bahwa Anda melakukannya untuk diri sendiri. Hanya dengan cara ini, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih tahan lama dan memuaskan. Semoga membantu!
