5 Jenis Gangguan Tidur Beserta Cara Mengobatinya

JATIMTIMES - Malam hari adalah waktu yang tepat untuk beristirahat dan mengembalikan energi yang telah habis dipakai saat siang hari. 

Namun beberapa orang terkadang kesulitan saat ingin beristirahat untuk tidur pada malam hari. Hal ini biasanya disebut sebagai gangguan tidur. 

Baca Juga : Cemas di Malam Minggu Tidak Ada yang Mengajak Keluar? Baca Doa Ini Saja

Gangguan tidur adalah sekelompok kondisi yang memengaruhi kemampuan tidur nyenyak secara teratur. Bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan atau karena terlalu banyak stres.

Kebanyakan orang terkadang mengalami masalah tidur karena stres, jadwal yang padat, dan pengaruh luar lainnya. Namun, ketika masalah ini mulai terjadi secara teratur dan mengganggu kehidupan sehari-hari, ini mungkin mengindikasikan terjadinya gangguan tidur.

Dalam beberapa kasus, gangguan tidur bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan medis atau mental lainnya. Masalah tidur ini pada akhirnya dapat hilang setelah pengobatan diperoleh untuk penyebab yang mendasarinya.

Apa Saja Jenis Gangguan Tidur?

Ada beberapa jenis gangguan tidur yang biasa dialami manusia. Pengelompokan ini dilakukan berdasarkan penyebab dan pengaruhnya terhadap manusia. Selain itu, pengelompokan ini juga bertujuan agar gangguan tidur tersebut bisa diatasi dengan tepat. Dilansir dari laman Klikdokter, berikut 5 gangguan tidur beserta cara mengatasinya:

1. Sleep Apnea

Sebagian orang mendengkur ketika tidur. Meski kerap dianggap bukan masalah, ternyata mendengkur termasuk gangguan tidur. Sementara itu, ada kondisi yang lebih serius dibanding mendengkur, yakni sleep apnea.

Sleep apnea adalah kondisi yang menyebab seseorang kehilangan napasnya dalam beberapa detik saat tidur. Akibatnya, tubuh kekurangan oksigen dan membuat kamu terjaga pada malam hari. 

Kabar baiknya, ada beberapa terapi OSA (obestructive sleep apnea) yang bisa kamu pilih untuk mengatasi mendengkur dan sleep apnea. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker oksigen bertekanan khusus.

2. Parasomnia

Sering mendengar cerita seseorang yang berjalan saat tidur? Atau bahkan kamu sendiri yang mengalaminya? Ini termasuk salah satu gejala parasomnia. 

Parasomnia merupakan klasifikasi gangguan tidur yang membuat penderita melakukan gerakan dan berperilaku tidak normal saat tidur...

Baca Selengkapnya