Tips Minum Kopi dengan Aman di Bulan Ramadan Menurut Ahli

JATIMTIMES - Selama bulan suci Ramadan, masyarakat muslim akan melaksanakan ibadah puasa. Mereka harus melawan hawa nafsu termasuk dengan makanan dan minuman selama waktu yang ditentukan.

Dengan kondisi perut kosong selama beberapa jam, seseorang pun harus memastikan asupan makanan dan minumannya. Salah satunya kafein dari kopi atau teh yang harus dibatasi.

Baca Juga : Anggaran Rp 9 M untuk Perjalanan Dinas Luar Negeri, Anggota Dewan: Bisa Berubah Kalau Tak Terealisasi

Bagi penggemar kopi, hal ini cukup sulit karena berhenti minum kafein mungkin menyebabkan gejala serius mulai dari sakit kepala, kelelahan, hingga perubahan suasana hati.

Dr. Syed Sakib Nazir asal Fakeeh University Hospital, Dubai, memiliki pendapat sendiri mengenai cara mengonsumsi kopi saat puasa. Dilansir dari Khaleej Times, yuk intip tips minum kopi yang aman saat bulan Ramadan.

Jangan Langsung Berhenti Minum Kopi

Menurut Dr. Nazir, pencinta kopi kelas berat seharusnya telah mengurangi asupan kafein secara perlahan sebelum memasuki bulan Ramadan. Sebagai catatan, orang yang bergantung pada kafein biasanya meminum 2-4 gelas kopi dalam sehari atau setara dengan 350 mg kafein. 

Ada alasannya sendiri mengapa harus demikian. Dokter mengamati orang yang langsung berhenti mengonsumsi minuman itu akan mengalami beberapa gejala seperti kecemasan, sakit kepala, sering mengantuk, dan berkurangnya daya konsentrasi. 

Jika kamu mengalami gejala itu, dokter menyarankan kamu perlu meminum banyak air mineral dan minuman yang tidak mengandung kafein. Kamu bisa mengganti kafein dengan kopi decaf atau teh herbal.

Selain itu, kamu perlu olahraga secara teratur. Mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan buka puasa juga harus dilakukan untuk mencegah gejala itu. 

Waktu yang Pas untuk Meminum Kopi Saat Puasa

Sebenarnya, dokter tidak melarang pencinta kopi untuk menyantap minuman kesukaannya tersebut di bulan yang suci ini. 

Dr. Nazir memperbolehkan seseorang untuk mengonsumsi maksimal dua cangkir kopi. Namun, ada jam-jam tertentu untuk dapat menikmatinya dengan nyaman...

Baca Selengkapnya