JATIMTIMES - Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah yang aktif berbagi tentang pengobatan alami, sering kali membagikan tips mengenai pola makan sehat dan berbasis bahan-bahan alami.
Salah satu pesan utamanya adalah bahwa memulai hari dengan sarapan sehat dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit. Dr. Zaidul menganjurkan sarapan yang sederhana namun penuh manfaat, yang mampu menjaga keseimbangan energi tubuh sepanjang hari.
Baca Juga : Lewat Pasar Rakyat Sidobudoyo, Plt Bupati Sidoarjo Kembali Geliatkan Ekonomi dan Seni Budaya
Dalam salah satu unggahannya di media sosial Insgram (@zaidulakbar), dr. Zaidul Akbar menyarankan menu sarapan sehat yang sangat sederhana dan mudah dibuat. Menu tersebut terdiri dari wedang ketumbar dan cengkeh dengan tambahan madu sebagai pemanis alami. Serta makananya adalah 3 telur ayam rebus yang dilengkapi minyak zaitun, lada bubuk, dan garam.
“MasyaAllah tabaarakallah. Mulai aja dulu, lama-lama bakal nyaman, terus ketagihan,” ungkap dr. Zaidul Akbar. Hal ini menegaskan bahwa pola makan sehat adalah sesuatu yang bisa dibiasakan secara bertahap. Meskipun pada awalnya mungkin terasa sulit, lambat laun tubuh akan terbiasa, dan hasilnya adalah tubuh yang lebih sehat dan penuh energi.
Adapun ketumbar dan cengkeh yang digunakan dalam wedang memiliki banyak manfaat kesehatan. Ketumbar dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.
Sedangkan cengkeh memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan tambahan madu sebagai pemanis alami, wedang ini menjadi minuman yang tidak hanya sehat tetapi juga enak untuk dikonsumsi setiap pagi.
Telur rebus, yang dilengkapi dengan minyak zaitun, lada bubuk, dan garam, juga merupakan pilihan sarapan yang kaya akan protein dan lemak sehat. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung, sementara lada bubuk membantu meningkatkan metabolisme.
"Kalo di badan enak, insyaAllah ibadah jadi makin semangat," ujar dr. Zaidul, yang menekankan pentingnya keseimbangan antara kesehatan fisik dan spiritual.
Dr. Zaidul juga mengingatkan bahwa banyak orang, terutama mereka yang sibuk berdakwah dan beraktivitas, sering kali mengabaikan kesehatan. Mereka sibuk bekerja dan menyebarkan kebaikan, namun kurang memperhatikan apa yang mereka konsumsi sehari-hari. Akibatnya, di usia muda mereka sudah mengalami berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga : Lagi Viral di Tiktok, Apa itu ‘Silent Walking’ yang Diklaim Bisa Hilangkan Stress
"Banyak ahli ilmu yang sibuk berdakwah tapi akhirnya bermasalah dengan kesehatan, sehingga di usia muda mereka sudah bermasalah dengan penyakit. Mereka tidak tahu mana yang bagus dikonsumsi, mana yang harus dikurangi, dan mana yang harus dihentikan," kata dr. Zaidul. Hal ini menjadi pengingat bagi semua orang, bahwa meskipun sibuk dalam kegiatan yang baik, menjaga kesehatan tetap harus menjadi prioritas.
Menurut dr. Zaidul, menjalani pola hidup sehat bukanlah perkara mudah. Salah satu tantangan terbesar adalah godaan yang berasal dari setan, baik dalam diri sendiri maupun dari lingkungan sekitar. Ia mengutip ayat dari surat Al-Baqarah ayat 168, yang mengingatkan umat manusia agar tidak mengikuti langkah-langkah setan dalam hal apa yang dikonsumsi.
"Baik setan dalam diri sendiri atau ya di luar sana," lanjut dr. Zaidul menekankan bahwa sering kali godaan datang dari kebiasaan buruk atau makanan yang tidak sehat, yang justru menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, penting untuk disiplin dalam menjalani pola hidup sehat, agar tubuh tetap bugar dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.
Dengan demikian, sarapan sehat ala dr. Zaidul Akbar merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dari berbagai penyakit. Menu sederhana seperti wedang ketumbar dan cengkeh, serta telur rebus dengan minyak zaitun, lada bubuk, dan garam, dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Namun, lebih dari itu, yang paling penting adalah membiasakan diri untuk menjalani pola makan dan hidup sehat, serta menghindari godaan yang dapat merusak kesehatan.
Sebagai penutup, dr. Zaidul selalu mengingatkan bahwa kesehatan adalah anugerah yang harus dijaga, dan sarapan sehat adalah langkah awal yang sederhana namun penting untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat dan lebih berkualitas.
