JATIMTIMES - Menyeruput secangkir kopi menjadi salah satu rutinitas pagi yang dilakukan banyak orang.
Biasanya, orang-orang meminum kopi pahit mereka bersama dengan camilan seperti kue, biskuit, atau pun gorengan.
Baca Juga : Asi Bercampur Darah, Amankah Diberikan ke Bayi?
Selain itu, beberapa orang juga menambahkan suplemen dan vitamin mereka ke dalam kopi untuk memaksimalkan manfaat dari minuman berkafein tersebut.
Dilansir dari channel YouTube dr Janine Bowring, ND Selasa (27/8/2024), menjelaskan mengenai beberapa vitamin yang tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan kopi beserta alasannya.
Vitamin D
Vitamin D bisa kita dapatkan secara alami melalui paparan sinar matahari. Namun jika Anda membutuhkan vitamin D tambahan, Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi suplemen.
Namun saat mengonsumsinya, pastikan Anda tidak mencampurkannya dengan kopi. Sebab menurut dr Janine, kopi bisa menurunkan penyerapan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.
Vitamin B
Suplemen kedua yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan kopi ada Vitamin B.
Menurut dr Janine, kopi sendiri telah mengandung vitamin B, B3, jadi jika Anda mengonsumsi vitamin B secara individual dan dikonsumsi bersamaan dengan kopi akan terjadi vitamin B yang kompleks.
Hal itu menurut dr Janine bisa menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan berlebih dan vitamin yang dikonsumsi tadi tidak bisa diserap oleh tubuh.
Magnesium
Selanjutnya jangan mengonsumsi magnesium bersamaan dengan kopi, hal itu karena dapat memicu terjadinya pengeluaran cairan berlebih sehingga magnesium tersebut akan keluar begitu saja tanpa diserap tubuh.
Tips untuk mengonsumsi suplemen dengan kopi
Baca Juga : Bukan Deodorant, ini 7 Daun yang Bisa Hempaskan Bau Badan Tidak Sedap
Dr Janine menyarankan untuk mengonsumsi suplemen dan kopi agar dipisah. Ia kemudian mengungkap kebiasaannya saat akan mengonsumsi suplemen namun tetap menikmati secangkir kopi.
"Saya biasanya mengonsumsi suplemen terlebih dahulu dipagi hari. Setelah itu saya akan menunggu beberapa saat, setidaknya satu jam sebelum menikmati secangkir kopi," Ujarnya.
Ia pun menyarankan agar tidak langsung meminum kopi saat bangun tidur, melainkan menundanya hingga beberapa saat setelah Anda melakukan beberapa aktivitas.
"Saya menyarankan sebaiknya Anda jangan meminum kopit terlebih dahulu saat bangun tidur karena dapat memicu kadar kortisol Anda," Ucapnya.
Diketahui, kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan berperan penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres.
Dr Janine pun mengatakan jika seseorang mengonsumsi suplemen pasti berharap bisa mendapatkan manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh. Namun menurutnya, hal itu tidak bisa didapatkan jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi.
"Anda tidak bisa mendapatkan manfaat yang sama secara bersamaan. Oleh karena itu, tunggu satu jam untuk menunggu suplemen yang dikonsumsi menyerap kedalam tubuh sebelum meminum kopi," Tutupnya.
