JATIMTIMES - Konsep diet clean eating belakangan tengah populer. Hal itu menyusul turunnya berat badan aktris ternama Indonesia, Prilly Latuconsina. Dalam menerapkan diet clean eating, Prilly Latuconsina mengaku mengkonsumsi buah lontar sebagai camilan. Menurutnya, buah ini rendah kalori hingga cocok dicamil saat diet.
Namun, bagi sobat JatimTimes yang kesusahan untuk mencari buah lontar tidak perlu pusing lagi. Sebab, camilan sehat untuk diet clean eating tidak hanya buah lontar.
Baca Juga : 5 Penyebab BAB Tidak Lancar, Salah Satunya Stres
Masih banyak sekali camilan sehat yang cocok menjadi camilan bagi mereka yang menjalani diet clean eating.
Dirangkum dari berbagai sumber pada Selasa (16/7/2024), berikut beberapa camilan sehat untuk sobat JatimTimes yang sedang menjalani diet clean eating:
1. Edamame
Edamame bisa jadi camilan enak bagi siapa saja yang sedang melakukan clean eating. Camilan ini kaya serat yang dianggap bisa jadi sumber protein nabati lengkap.
Satu cangkir edamame ukuran 155 gram menyediakan 18 gram protein dan 14 gram karbohidrat.
2. Kacang Almond
Almond bisa jadi cemilan sehat dan enak yang sangat mudah untuk dibawa bepergian. Mengutip berbagai sumber, kacang almond adalah sumber protein yang bagus.
Namun, perhatikan agar tidak mencamil berlebihan karena almond cukup tinggi kalori. Cukup konsumsi 28 gram sehari.
3. Chia puding
Biji chia adalah sumber nutrisi kecil yang kaya serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati. Melansir Healthline, biji chia juga memiliki konsistensi seperti jeli ketika dicampur air.
Meski rasanya tidak seenak puding yang terbuat dari jelly dan memiliki rasa manis, tapi chia puding bisa jadi pilihan camilan sehat bagi yang sedang diet clean eating.
4. Popcorn
Popcorn juga menghasilkan serat yang mengenyangkan dan rendah kalori. Tapi, jangan bayangkan popcorn yang dijual di bioskop karena sudah pasti tinggi kalori.
Popcorn yang sehat adalah popcorn yang dibuat sendiri, terbuat dari biji jagung tanpa tambahan pengawet atau mentega.
5. Yogurt Yunani dengan Buah dan Granola
Yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Padukan dengan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk menambah rasa dan vitamin. Taburkan granola untuk tekstur yang renyah dan nutrisi tambahan.
