JATIMTIMES - Manfaat buah dan sayur tentu sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Hal ini juga membuat banyak orang tua kemudian mengenalkan jenis makanan ini pada anaknya sejak sedini mungkin. Bahkan jika melihat gaya parenting orang barat, anak sejak MPASI sudah dikenalkan dengan sayur dan buah saat MPASI.
Seiring berjalannya waktu, kemudian lahirlah inovasi kesehatan, untuk membuah jus buah dan sayur. Bahan tersebut, tentu bisa didapat dengan memanfaatkan promo payday. Minuman ini biasanya memang dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani pola hidup sehat. Namun, minuman menyehatkan ini tentu bisa dikonsumsi oleh berbagai golongan usia.
Baca Juga : 7 Rekomendasi Sabun Mandi Cair Terbaik, Beli di Blibli Dapet Diskon!
Minuman dari sayur dan buah ini, juga disebut dengan minuman detoks, yang mana fungsinya memang untuk membantu meningkatkan performa berbagai sistem dalam tubuh.
Ibu Andang Gunawan, seorang pakar detoksifikasi pun menyatakan hal serupa. Bahwa detoksifikasi adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh. Namun, jika jumlah toksin dalam tubuh jauh lebih besar dari yang dikeluarkan, maka diet detoks perlu ditambah dengan kegiatan puasa.
Sebelum terlambat, Anda kini bisa membuat sendiri minuman sehat ini dengan berbagai bahan yang rumahan dan sangat mudah didapatkan.
7 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Diet!
Berbagai resep minuman sehat di bawah ini bisa Anda coba, bahkan Anda juga bisa menambahkan bahan tertentu ke dalamnya jika berkenan.
1.Bayam, Apel dan Wortel
Untuk membuat jus buah dan sayur dari bahan bayam, apel dan wortel, berikut beberapa bahan yang dibutuhkan :
- 15 lembar daun bayam
- 2 buah apel ukuran sedang
- Satu buah wortel ukuran sedang
- Setengah sendok chia seed
- Perasan jeruk nipis
Cara membuat :
- Cuci semua bahan, untuk buah Anda boleh tidak mengupasnya
- Potong kecil semua bahan
- Lalu blender semuanya, jika terlalu kental bisa ditambahkan air
- Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis dan chia seed
2. Wortel, Brokoli dan Apel
Resep kedua membuat jus buah dan sayuran, Anda bisa menggabungkan antara wortel, brokoli dan apel. Berikut bahan yang dibutuhkan :
- Brokoli ukuran kecil
- satu buah apel
- satu buah wortel
- madu dan air
Cara membuat :
Cuci semua bahan, potong menjadi ukuran yang lebih kecil, masukkan dalam blender dan tambahkan sedikit air. Setelah siap, Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.
3. Wortel dan Buah Naga
Resep ketiga membuat jus buah dan sayur ini masih menggunakan bahan wortel. Hanya saja Anda bisa menambahkan buah naga agar memiliki variasi rasa. Berikut bahan yang dibutuhkan :
- Seperempat buah naga ukuran besar
- setengah wortel ukuran sedang (atau sesuai selera)
- Sedikit timun dan air
Cara membuat :
Masukkan potongan buah naga dan wortel (yang sudah dipotong kecil), kemudian haluskan.
4. Bayam, Nanas, Timun dan Jeruk
Dalam membuat jus buah dan sayur, Anda juga bisa memvariasikan banyak bahan, seperti bayam, nanas, timun dan jeruk. Tentu rasanya akan lebih menyegarkan dan sangat baik untuk kesehatan. Berikut bahan yang dibutuhkan :
- satu ikat bayam ukuran kecil
- satu buah nanas
- satu buah timun
- madu dan air jika diperlukan
Cara membuat :
Masukkan semua bahan ke dalam blender sampai kehalusan yang diinginkan, kemudian tambahkan air putih dan madu secukupnya jika dibutuhkan.
5. Wortel, Tomat dan Nanas
Resep selanjutnya menggunakan bahan wortel, tomat dan nanas. Ketiga bahan ini jika diolah menjadi jus sayur dan buah, Anda bisa menikmati sajian jus yang kaya akan vitamin dan menyegarkan. Apa saja bahan yang dibutuhkan?
- satu buah wortel
- setengah buah nanas
- satu buah tomat
- air dan madu sesuai kebutuhan
Cara membuat :
Baca Juga : 5 Tren Olahraga 2024 yang Patut Dicoba, Ada Pilates dan Bela Diri
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air putih. Kemudian masukkan madu jika dibutuhkan.
6. Timun, Mangga, Apel dan Kiwi
Selanjutnya, Anda bisa memadukan antara timun, mangga, apel dan kiwi dalam membuat jus buah dan sayur yang menyehatkan. Beberapa bahan yang dibutuhkan adalah:
- setengah apel ukuran sedang
- sepertiga timun
- setengah buah mangga
- setengah buah kiwi
- air mineral
Cara membuat :
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air putih. Kemudian masukkan madu jika dibutuhkan.
7. Timun, Jeruk, dan Pepaya
Resep terakhir membuat jus buah dan sayur selanjutnya adalah perpaduan antara timun,jeruk dan pepaya. Beberapa bahan yang dibutuhkan, di antaranya:
- Satu buah timun
- Setengah jeruk
- Sepertiga pepaya
- air mineral
Cara membuat :
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air putih. Kemudian masukkan madu jika dibutuhkan.
Jika dilihat, berbagai resep di atas memang sangat mudah dibuat, terlebih lagi berbagai bahannya mudah ditemui, baik di pasar-pasar tradisional hingga supermarket.
Untuk memudahkan kegiatan belanja, kini Anda bisa berbelanja berbagai kebutuhan secara online dengan memanfaatkankan layanan yang diberikan oleh Blibli.
Terlebih lagi, sekarang ini Blibli sedang ada Promo Gajian Sale yang memberikan banyak keuntungan bagi semua pelanggannya. Mulai dari cashback hingga satu juta rupiah, midnight voucher, gratis ongkir, flash sale serba 50 ribu hingga diskon produk hingga 80%. Promo menarik dari Blibli ini berlangsung dari 25 hingga 28 Januari 2024.
Bagaimana? Bukankah sekarang cukup mudah untuk membuat makanan dan minuman sehat, seperti jus buah dan sayur misalnya. Kini, dengan berbagai kemudahan dalam berbelanja, juga memudahkan Anda untuk mewujudkan pola hidup sehat, salah satunya dengan berbelanja aneka kebutuhan buah dan sayur di Blibli. Tunggu apa lagi? Segera buka aplikasi Blibli, pilih sayur dan buah yang dibutuhkan dan selesaikan transaksi segera!
