JATIMTIMES - Jaga kesehatan sangat penting, apalagi saat musim hujan tiba. Dikutip dari Siloamhospital.com (20/10/2023), saat musim hujan tiba lingkungan cenderung lebih lembab dan bersuhu rendah, ternyata justru ini jadi tempat favorit virus dan bakteri berkembang biak.
Di sisi lain saat musim hujan tiba sistem imun manusia cenderung menurun jadi lebih memungkinkan virus dan bakteri menginfeksi. Untuk itu, kamu wajib tahu bagaimana tips menjaga kesehatan saat musim hujan supaya tidak mudah tumbang salah satunya dengan memilih sabun cuci tangan yang kualitasnya bagus bisa beli saat promo gajian sale di Blibli.
Baca Juga : Penyakit Diabetes dan Pikun Jadi Hambatan Calon Jemaah Haji Kabupaten Blitar Lolos Istito’ah
7 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran di Musim Hujan Agar Tak Mudah Tumbang
Berikut ini 7 tips yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan dan juga kebugaran, saat musim hujan tiba supaya tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri.
1.Minum Air Putih
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan minum air putih. Bahkan kamu memang disarankan, untuk minum air putih minimal 2 liter sehari agar tidak mudah dehidrasi. Karena seperti diketahui, dehidrasi dapat membuat kamu mudah lelah sehingga imun turun dan otomatis virus dan bakteri lebih mudah untuk menginfeksi. Jika virus dan bakteri menyerang, sudah pasti kamu jadi tambah gampang sakit.
Biasanya orang-orang cenderung tidak mudah haus saat cuaca dingin dan basah, namun tetap harus minum air putih untuk menjaga tubuh terhidrasi.
2. Cuci Tangan Teratur
Jaga kebersihan juga wajib dilakukan saat musim hujan tiba. Cara paling sederhana, yang bisa kamu coba mulai dari sekarang adalah dengan cuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air mengalir. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi karena saat musim hujan infeksi bakteri dan virus lebih tinggi intensitasnya.
3. Makan Makanan Bergizi
Berikutnya kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada baiknya memilih makanan bergizi yang kaya akan nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, kamu juga wajib konsumsi biji-bijian dan protein tanpa lemak. Makanan sehat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi saat menghadapi cuaca ekstrim.
4. Tetap Aktif Bergerak
Tips menjaga kesehatan berikutnya adalah dengan tetap aktif bergerak meski saat musim hujan biasanya orang-orang cenderung malas beraktifitas. Kamu harus menyempatkan waktu untuk olahraga, minimal olahraga paling sederhana yaitu berjalan. Olahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan juga kesehatan mental.
Cuaca buruk bukan berarti penghalang untuk kamu tetap berolahraga karena bisa melakukan olahraga di dalam ruangan sekalipun.
Baca Juga : TPN Permasalahkan Gimik Gibran di Debat Cawapres, TKN: Kalau Terganggu Ya Salah Sendiri
5. Tidur Cukup
Kamu juga harus meningkatkan kualitas tidur untuk menjaga kesehatan tertentu dan meningkatkan imunitas. Paling tidak, kamu harus tidur minimal 7 sampai 8 jam sehari. Jika hobi begadang, maka mulai sekarang ubah kebiasaan tersebut.
6. Pakai Pakaian yang Sesuai
Saat musim hujan tiba sebaiknya kamu memilih pakaian yang nyaman dan hangat. Bila perlu kamu bisa memakai lapisan pakaian yang cukup tidak hanya kaos panjang, bisa ditambah dengan jaket tebal hingga kaos kaki hangat.
7. Vaksinasi Rutin
Yang terakhir adalah melakukan vaksinasi secara rutin meski pandemi sudah berlalu. Pencegahan virus dan bakteri saat musim hujan tiba, bisa dilakukan dengan vaksinasi yaitu salah satunya vaksinasi influenza yang bisa dilakukan satu tahun sekali. Bisa juga melakukan vaksinasi difteri dan tetanus setiap 10 tahun sekali.
Itu tadi tips menjaga kesehatan yang bisa kamu coba, terutama saat musim hujan tiba. Untuk kamu yang membutuhkan produk-produk kesehatan selama musim hujan agar tubuh tetap fit bisa beli di Blibli saat promo gajian sale di Blibli. Kamu bisa dapatkan berbagai promo mulai dari Cashback Hingga Rp1Jt, Midnight Voucher: Cashback 50%, Gratis ongkir, Flash sale serba 50rb dan juga Semua Produk Diskon Hingga 80%.
Perlu kamu ketahui, bahwa periode promo ini hanya ada pada 25-28 Januari 2024. Jadi jangan sampai ketinggalan promonya hingga batas waktu yang ditentukan. Buka aplikasi blibli untuk info dan keterangan yang berlaku pada periode promo ini, jangan sampai ketinggalan.
