JATIMTIMES - Kamu mungkin pernah mendengar tentang aromaterapi, tetapi tahukah kamu bahwa penggunaannya memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh penelitian di Indonesia? Aromaterapi tidak hanya menawarkan relaksasi, tetapi juga berpotensi memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mentalmu.
Artikel yang dikutip dari situs pafikabupatenpelalawan.org ini akan membahas 7 manfaat utama aromaterapi berdasarkan penelitian yang berada di Indonesia dengan gaya penulisan ilmiah populer.
Baca Juga : 10 Manfaat Menakjubkan Diet untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kamu sering merasa stres atau cemas? Aromaterapi bisa menjadi solusinya. Penelitian di Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa penggunaan minyak atsiri dari bunga lavender dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan pada mahasiswa. Aroma lavender yang menenangkan dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon serotonin sehingga memberikan efek rileks dan meningkatkan mood.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Masalah tidur adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum dialami banyak orang. Minyak atsiri dari bunga melati dan lavender secara khusus dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu. Sebuah penelitian di Universitas Indonesia mengungkapkan bahwa partisipan yang menggunakan aromaterapi sebelum tidur mengalami peningkatan dalam durasi dan kualitas tidur mereka. Aroma yang menenangkan membantu menciptakan kondisi yang nyaman untuk tidur nyenyak.
3. Meredakan Nyeri
Mengalami nyeri kronis atau akut? Aromaterapi dapat menjadi bagian dari perawatan yang efektif. Studi yang dilakukan di Rumah Sakit Dr. Sardjito Yogyakarta menemukan bahwa minyak atsiri dari tanaman peppermint dan eucalyptus dapat membantu meredakan nyeri pada pasien dengan kondisi nyeri kronis. Aromaterapi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat untuk memblokir sinyal nyeri.
4. Meningkatkan Fungsi Imun
Kapan terakhir kali Kamu merasa benar-benar sehat? Aromaterapi juga dapat berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuhmu. Penelitian yang dilakukan di Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa minyak atsiri dari tanaman lemon dan tea tree dapat meningkatkan aktivitas sel-sel imun, membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan virus dengan lebih efektif.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Jika Kamu sering merasa sulit berkonsentrasi atau mudah lupa, aromaterapi mungkin memiliki manfaat yang kamu butuhkan. Studi yang dilakukan di Universitas Airlangga menunjukkan bahwa penggunaan aromaterapi dengan minyak atsiri rosemary dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori pada individu yang berpartisipasi dalam penelitian ini. Aroma rosemary membantu merangsang otak dan meningkatkan kejelasan mental.
Baca Juga : 7 Manfaat Luar Biasa Terapi Meditasi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu
6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Aromaterapi juga berpotensi membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya menemukan bahwa minyak atsiri dari bunga ylang-ylang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada pasien dengan hipertensi. Penggunaannya berkontribusi pada relaksasi pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah dapat menurun.
7. Membantu Mengatasi Masalah Pernapasan
Apakah Kamu sering mengalami masalah pernapasan seperti asma atau pilek? Aromaterapi dengan minyak atsiri eucalyptus dan peppermint dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan gejala pernapasan. Penelitian di Departemen Farmasi Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa minyak ini efektif dalam membantu melegakan pernapasan dan mengurangi gejala gangguan pernapasan.
Penutup
Aromaterapi merupakan alternatif yang aman dan alami untuk berbagai masalah kesehatan yang sering kita alami. Berbagai penelitian di Indonesia telah membuktikan manfaatnya dalam membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meredakan nyeri, meningkatkan sistem imun, fungsi kognitif, menurunkan tekanan darah, hingga mengatasi masalah pernapasan. Dengan menggunakan minyak atsiri yang tepat, Kamu juga bisa merasakan manfaat-manfaat tersebut. Terapkan aromaterapi dalam rutinitas harianmu dan lihatlah perubahan positif yang terjadi pada kesehatanmu.
