JATIMTIMES – Menjaga kesehatan usus dengan mengkonsumsi makanan alami dan bergizi perlu diperhatikan secara khusus. Karena menjaga pencernaan yang baik tentu tidak hanya berdampak pada fungsi tubuh, melainkan juga suasana hati, energi, hingga kecerdasan seseorang. Jadi, menjaga kesehatan pencernaan yang merupakan pondasi utama kesehatan tubuh harus selalu diterapkan mulai sekarang.
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) pada situs pafipcdemak.org mengungkapkan, ada banyak makanan alami yang sangat mudah ditemukan dan dapat dikonsumsi agar kesehatan usus tetap terjaga. Beberapa diantaranya seperti biji selasih, mangga, hingga tape. Makanan ini ada baiknya dikonsumsi secara berkala dengan jumlah yang bijak.
Baca Juga : Kukus Vs Rebus Baik Mana? Ini Faktanya Dalam Dunia Kesehatan
Pendapat serupa disampaikan dr. Zaidul Akbar dalam ulasannya di media sosial pribadi miliknya. dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengkonsumsi makanan alami untuk menjaga kesehatan usus. Karena dengan olahan alami dapat memperlancar pencernaan sekaligus meningkatkan energi dan keceriaan seseorang. Beberapa manfaat yang dimiliki makanan alami itu diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Selasih: Biji selasih dikenal kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, biji selasih juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum.
2. Yogurt Tawar dan Madu: Yogurt mengandung probiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kombinasi dengan madu, yang merupakan pemanis alami penuh nutrisi, menjadikan yogurt lebih lezat dan bermanfaat.
3. Mangga: Buah mangga kaya akan serat dan vitamin C, yang tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun.
4. Tape: Tape, hasil fermentasi singkong, mengandung probiotik yang mendukung keseimbangan mikroflora di usus. Selain itu, tape juga memberikan rasa yang khas dan menyegarkan.
Dr. Zaidul Akbar mengungkapkan, perpaduan keempat bahan ini sangat efektif untuk memperlancar buang air besar (BAB), memperkuat sistem pencernaan, serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain sehat, makanan ini juga ddapat dikonsumsi mulai dari anak-anak, orang tua, hingga ibu hamil. Sehingga disarankan untuk bisa dikonsumsi secara bijaksana dan secukupnya sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.
Selain manfaat utama untuk pencernaan, dr. Zaidul Akbar menambahkan bahwa makanan ini juga memberikan manfaat tambahan bagi tubuh. Mengonsumsi secara rutin bisa membantu memperbaiki suasana hati, memberikan energi, dan bahkan mempengaruhi kondisi kulit. Di mana sel-sel tubuh akan lebih bahagia. Tentunya juga harus diimbangi dengan menjaga pola makan yang baik.
Baca Juga : Menurut Hadist, Ini Sedekah yang Paling Besar
Fakta lain saat menjaga kesehatan usus adalah dapat memperlancar pemikiran dan membantu mencegah brain fog atau kabut otak yang sering kali dialami oleh mereka yang mengalami gangguan pencernaan.
