JATIMTIMES - Ada beberapa kebiasaan tubuh anak menjadi pendek. Memang tidak semua tubuh pendek itu jelek. Tapi, para orang tua tentu ingin anaknya tumbuh sehat dengan tinggi badan ideal.
Sayangnya, kebiasaan yang bikin tumbuh pendek justru sering dilakukan. Bahkan tanpa disadari, kebiasaan itu justru dijalani sejak lama, sejak anak berusia batita (bayi di bawah tiga tahun) atau balita (bayi di bawah lima tahun). Efeknya, tinggi badan ideal sesuai dengan usianya pun tak bisa diperoleh si anak.
Baca Juga : Bahaya Tidur Terlalu Larut Malam Menurut Dokter Spesialis Naturopathy
Melansir akun Tiktok @bicarasikecil, dr. Hendra. SpA menjelaskan beberapa kebiasaan sepele yang bisa mempengaruhi tinggi badan anak.
Ia pun menyarankan agar orang tua segera menyetop kebiasaan ini agar anaknya tidak menjadi pendek. "Stop kebiasaan ini agar anak tidak menjadi pendek," Ujarnya, dikutip Senin (2/9/2024).
Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan yang dimaksud dr. Hendra? Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Begadang
Dkjter Hendra mengatakan, si kecil wajib tidur sebelum jam 09.00 malam. Karena hormon pertumbuhan atau growth hormon itu diproduksi ketika si kecil deep sleep jam 11.00 - 02.00 pagi. "Artinya sebelum jam 9 si kecil wajib sudah tidur," Katanya.
2. Minum Teh
Nah minum minuman berkafein seperti teh dan juga kopi ini akan menghambat penyerapan zat besi serta mikronutrien lain jika justru akan menyebabkan jadi stunting alias pendek akibat kekurangan gizi kronis.
3. Makan Banyak tapi Nggak Pakai Protein Hewani
Ingat, protein hewani itu sangat wajib untuk si kecil. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya stunting alias pendek.
"Jangan lupa dilengkapi juga mikronutrien yang lain seperti zat besi dan juga vitamin D ya," sambungnya.
4. Sering Nonton TV atau Gadget
Baca Juga : PSGA UIN Malang Rilis Short Movie Berjudul 'Melesat'
Iya bisa dong! Biasanya nih kecil ataupun anak-anak ketika nonton TV itu biasanya posisinya tidak pas tidak tepat alias bungkuk. Nah bungkuk ini akhirnya menyebabkan gangguan di tulang belakangnya.
Belum lagi aktivitas fisiknya ya Akhirnya cuma duduk doang akhirnya jadi kurang sehingga memengaruhi tinggi badannya juga.
5. Genetik
Sebetulnya kalau karena faktor genetik tidak bisa dihindari ya. Tapi sebelum pasrah karena faktor genetik harus usaha dulu, setidaknya tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan yang telah disebutkan di atas.
