JATIMTIMES - Sering tidur terlalu larut malam tidak hanya bikin pagimu tidak optimal, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
dr. Cahyono spesialis naturopathy menjelaskan bahwa ia pernah menangani seorang pasien yang divonis mengidap diabetes yang sudah sangat parah. Bahkan pengobatan medis modern memvonis bahwa orang ini sulit untuk disembuhkan.
Baca Juga : Mahasiswa KKN Unikama Terapkan Cara Inovatif untuk Pencegahan Narkoba dan Kecanduan Game
Bahkan, organ tubuh pasien tersebut banyak yang rusak. Jantungnya membengkak, ginjalnya tinggal 40 persen, pankreasnya rusak, sistem saraf dan peredaran darahnya banyak yang tersumbat.
dr. Cahyono pun mengatakan jika pasien tersebut mengaku jika selama ini dia melakukan kebiasaan tidak sehat selama hidupnya. Salah satu kebiasaan itu adalah tidur larut malam.
dr. Cahyono menjelaskan jam 11 malam hingga 1 pagi merupakan waktu krusial bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi atau pembersihan diri. Organ hati, yang memiliki 500 fungsi dan merupakan organ paling sibuk dalam tubuh, bekerja keras pada jam-jam tersebut.
"Kalau kita tidak tidur pada jam tersebut, liver tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik," jelas dr Cahyono, dikutip dari akun Tiktok @RUMAH SEHAT, Minggu, (1/9/2024).
Akibatnya, metabolisme tubuh terganggu dan radikal bebas pun terbentuk. Hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Penurunan daya tahan tubuh
- Penuaan dini
- Berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, dan kanker.
Oleh karena itu, pada jam tersebut Sobat JatimTIMES harus tidur karena syarat proses detoksifikasi atau pembersihan diri yang dilakukan organ-organ adalah tidur pulas.
"Inget ya, syaratnya harus tidur pulas. Kalau tidak tidur pulas tidak bisa dan Anda akan kehilangan waktu tersebut," ucapnya.
Tips Agar Bisa Tidur Cepat di Malam Hari
Baca Juga : Bacabup Jember Gus Fawait Selesai Jalani Rangkaian Tes Kesehatan
- Bangun tidur dan tidurlah pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
- Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan gelap.
- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
- Lakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku atau mandi air hangat.
- Olahraga secara teratur.
