JATIMTIMES - Merasa lelah dan lesu sangatlah wajar, apalagi saat kesibukan menuntut tubuh bekerja lebih keras. Supaya masalah ini tidak menurunkan performa Anda, ada baiknya mencoba makanan seperti buah penambah stamina yang bisa membuat tubuh kembali bertenaga.
Setiap buah yang dikonsumsi sejatinya bisa menambah stamina. Namun ada beberapa buah yang hanya memberikan stamina sesaat.
Baca Juga : Selamat! Syahrini Melahirkan Anak Pertamanya di Tanggal Ulang Tahunnya
Namun ada juga buah penambah stamina dengan efek yang tahan lama. Maka dari itu, kenali buah penambah stamina yang teruji secara ilmiah ini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang bisa mengembalikan energi tubuh:
1. Semangka
Semangka memiliki keunikan karena kaya akan air. Melansir Real Simple, kandungan elektrolit dalam buah ini juga tergolong tinggi.
Bahkan 170 miligram potongan semangka mengandung elektrolit yang terdiri dari 170 miligram potasium, magnesium, dan fosfor.
2. Alpukat
Alpukat adalah jenis buah yang kaya elektrolit. Buah ini mengandung potasium dan magnesium yang cukup tinggi. Alpukat bisa dimakan biasa atau dijadikan campuran makanan lain.
3. Pisang
Elektrolit yang terkandung dalam pisang benar-benar luar biasa. Buah ini mengandung 32 miligram magnesium, 25 miligram fosfor, dan zat lainnya yang bisa menambah energi tubuh.
4. Jus lemon
Jus lemon yang asam mengandung banyak elektrolit. Anda disarankan untuk mengonsumsi jus lemon saat merasa tidak berenergi karena bisa mengeluarkan racun sekaligus menambah energi tubuh.
5. Air kelapa
Rasanya yang manis dan menyegarkan menjadikannya pelepas dahaga yang baik. Dan memang, air kelapa mengandung banyak elektrolit yang bisa meningkatkan kekuatan tubuh.
