JATIMTIMES - Saat malam hari, meminum air putih sering diabaikan karena takut terbangun untuk buang air kecil. Padahal, tubuh manusia sendiri pada dasarnya lebih banyak mengandung cairan. Maka, apabila cairan di dalam tubuh tidak tercukupi bisa menyebabkan beragam masalah yang berpotensi mengganggu aktivitas, bahkan kesehatan.
Apalagi saat tidur di malam hari, tubuh berpuasa hingga pagi hari dan hal itu tentu membutuhkan asupan sebelum tidur.
Baca Juga : Terima Audiensi DHC Kejuangan 45, DPRD Banyuwangi Ajak Tanamkan Nilai Patriotisme di Masyarakat
Melansir NDTV, selama ribuan tahun, para ahli kesehatan menganjurkan untuk minum air hangat sebagai minuman pertama di pagi hari.
Ditilik dari manfaatnya, air hangat memiliki peran penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas minum air sebelum tidur karena tidak ingin bolak-balik ke toilet. Tetapi, ternyata minum segelas air putih hangat bisa mendatangkan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh saat tidur.
Melansir channel YouTube Essensial Oil Rosevara, Selasa (23/7/2024) berikut 7 manfaat meminum air putih hangat sebelum tidur:
1. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi Sepanjang Malam
Meminum air hangat sebelum tidur dapat membantu kita terhindar dari kehausan dan tenggorokan yang kering yang bisa memicu kita untuk terbangun saat tidur
2. Menggantikan Cairan Tubuh
Tubuh saat berkeringat buang air kecil dan buang air besar akan kehilangan cairan. Nah, ketika kita meminum air hangat sebelum tidur mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang sehingga menjaga sistem tubuh untuk tetap bekerja dengan baik meski malam hari.
3. Detoksifikasi
Minum air hangat sebelum tidur menjadi salah satu cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan menyehatkan pencernaan. Ketika kita mengonsumsinya tubuh akan menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat. Ini juga bisa membantu meredakan nyeri atau kram di perut.
4. Menurunkan Berat Badan
Baca Juga : Tak Punya Garasi Mobil, Warga Depok Cor Saluran Air, Bagaimana Aturannya?
Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya adalah menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Hal ini karena air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Kalau kamu sedang diet, kebiasaan ini bisa dicoba secara rutin setiap sebelum tidur malam.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Minum segelas air hangat sebelum tidur ternyata mampu memperlancar sirkuasi darah dalam tubuh, lho. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung pun jadi lebih terjaga, sehingga kamu bisa saja terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler.
6. Melancarkan Pencernaan
Air hangat mampu melancarkan pencernaan karena bisa membantu melarutkan atau memecah partikel makanan. Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lancar, dan sembelitmu pun teratasi.
7. Memperbaiki Suasana Hati
Tubuh dan pikiran yang lelah setelah seharian beraktivitas bisa mudah diatasi dengan minum air hangat sebelum tidur. Ya, manfaat lain dari minum air hangat sebelum tidur adalah mampu memperbaiki mood dan meredakan stres, lho. Hal ini karena air hangat mampu membuat tubuh relaks. Khasiat ini pun akan lebih terasa jika kamu sedang haid.
