JATIMTIMES - Membuka ponsel begitu bangun tidur mungkin menjadi kebiasaan yang umum bagi setiap orang. Namun apakah kamu tahu bahwa hal itu bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan?
Menurut dokter Bandoro sebagai dokter umum di GWS Medika membuka ponsel setelah bangun tidur berhubungan dengan gelombang otak. Sebab secara besar gelombang otak itu terbagi menjadi lima.
Baca Juga : Pria Tewas di Kamar Kos Pakisaji, Polisi Temukan Darah Berceceran hingga Mulut Berbusa
"Saat tidur, otak ada di gelombang Delta (paling bawah) dan saat beraktivitas normal otak ada di felombang beta (dua dari atas)," ungkap Bandoro, dilansir dari Instagram pribadinya, Selasa (30/4).
Lebih rinci Bandoro menjelaskan jika pada saat bangun tidur gelombang otak masih berada di Delta. Namun jika langsung membuka ponsel, entah buka sosial media atau percakapan WhatsApp maka otak langsung melompat ke Beta. Dan otak akan melewatkan dua gelombang yang penting bagi manusia, yakni Theta dan Alpha.
"(Dua gelombang Theta dan Alpha) ini adalah masa dimana kita paling kreatif dan bisa memprioritaskan hal yang penting di hidup kita. Nah, kalau kamu melihat chat WA atau buka sosmed langsung bangun tidur, kamu akan skip (melewati) dua gelombang yang penting ini dan dapat langsung lompat ke beta," jelasnya.
Lima pembagian gelombang otak pada manusia. (Foto: Instagram dr. Bandoro)
Menurut Bandoro, dilewatinya dua gelombang otak tersebut membuat seseorang cenderung impulsif. Jadi tidak tahu akan memprioritas tugas mana yang akan diselesaikan terlebih dulu.
"Alhasil kita malah melompat-lompat ke pekerjaan yang sebenarnya tidak terlalu penting juga. Dan otak jadi gampang terdistrak seharian," jelasnya.
Bandoro pun mengimbau agar tidak membuka ponsel setelah bangun tidur. Selain itu, kamu juga bisa atur ponsel ke mode pesawat saat malam harinya .
Baca Juga : Residivis di Malang Ditangkap Polisi Usai Mencuri, Kerugian Capai Rp 82 Juta
"Dan coba lakuin kegiatan yang reflektif habis bangun. Contohnya kayak meditasi, ibadah dan scheduling apa yang akan kamu lakukan di hari itu. Ini akan maksimalin gelombang Theta dan Alpha. Dan dijamin kamu akan lebih produktif seharian," pungkas Bandoro.
Senada dengan Bandoro, Fety Khosianah Dosen Psikologi Universitas Muhammaditah Surabaya menjelaskan beberapa dampak yang ditimbulkan jika seseorang terlalu sering mengecek hp saat bangun tidur.
Menurutnya dampak pertama dari membuka ponsel beberapa saat setelah bangun pagi adalah menempatkan diri seseorang dalam situasi yang penuh tekanan. Dengan banyaknya pesan yang masuk melalui berbagai aplikasi seperti whatsApp maupun surat elektronik, membuat seseorang semakin bingung harus merespon yang mana terlebih dahulu.
“Hal ini bukanlah cara yang tepat untuk memulai hari, mengingat fakta bahwa seseorang akan melihat banyaknya pesan dari berbagai aplikasi, dan membuat terganggu untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang dan nyaman,” jelas Fety.
