JATIMTIMES - Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terutama anak-anak. Tak jarang momen Lebaran selain dimanfaatkan untuk bersilaturahim, juga sekaligus menjadi ajang untuk berwisata.
Namun, setelah liburan panjang usai, kesehatan anak seringkali menjadi perhatian karena bisa saja terganggu akibat perubahan pola makan, kurang istirahar, udara di lingkungan baru hingga aktivitas selama liburan.
Baca Juga : Mudik ke Banyuwangi? Jangan Lupa Beli Oleh-Oleh Ini
Akibatnya, anak rentan terserang beberapa penyakit usai musim libur Lebaran. Seperti diare, karena anak terlalu banyak mengonsumsi hidangan lebaran. Selain itu, anak juga rentang dengan penyakit demam. Ini bisa menjadi tanda berbagai penyakit, mulai demam berdarah, flu dan lain sebagainya.
Dan penyakit rentan lainnya pada anak adalah hepatitis akut. Diketahui, belakangan ini penyakit ini marak terjadi kepada anak. Gejalanya biasanya mual, muntah, diare berat, demam, kuning, kejang dan penurunan kesadaran.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan pasca lebaran, lakukan hal-hal berikut ini:
1. Kontrol pola makan
Setelah lebaran, anak-anak mungkin sudah terbiasa dengan makanan-makanan yang berlebihan dan kurang sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol pola makan anak dengan memberikan makanan yang sehat dan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Kurangi pemberian makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh.
2. Rutin berolahraga
Setelah beraktivitas yang kurang teratur selama liburan, pastikan anak tetap aktif dengan melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang sehat. Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan meningkatkan kekuatan fisik serta daya tahan tubuh.
3. Tetap rutin minum air putih
Selama liburan, anak-anak mungkin kurang memperhatikan asupan cairan yang cukup, sehingga bisa mengakibatkan dehidrasi. Untuk mencegah dehidrasi, pastikan anak tetap rutin minum air putih dalam jumlah yang cukup.
4. Cek kesehatan secara rutin
Baca Juga : Berikut Ini Tips yang Harus Dipersiapkan Sebelum Perjalanan Arus Balik Lebaran
Setelah liburan, pastikan anak diperiksa kesehatannya secara rutin oleh dokter. Dalam pemeriksaan kesehatan tersebut, dokter dapat memeriksa kondisi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan saran serta rekomendasi yang tepat untuk menjaga kesehatan anak.
5. Tetap menjaga kesehatan mental
Kesehatan mental juga penting untuk dijaga, terutama bagi anak-anak yang mungkin mengalami stres atau kecemasan selama masa libur lebaran. Pastikan anak memiliki waktu untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca buku atau menonton film bersama keluarga.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan anak pasca lebaran.
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kondisi kesehatan anak dan mengambil tindakan yang tepat jika diperlukan. Termasuk selalu membawa stok obat-obatan saat mudik lebaran. Semoga anak-anak tetap sehat dan bahagia!
