JATIMTIMES - Bagi orang tua yang hendak melakukan perjalanan mudik bersama anak, perlu persiapan yang matang. Mulai dari menentukan pilihan moda transportasi hingga aspek kesehatan anak-anak harus dipikirkan.
Berikut ini tips mudik dan persiapan yang harus dilakukan orang tua jika hendak membawa anaknya perjalanan. Seperti dibeberkan oleh Satgas Perlindungan Anak Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Hari Wahyu Nugroho, Sp.A(K), M.Kes, dikutip dari Antara.
1. Pemilihan moda kendaraan
Baca Juga : Ini Saran Pakar Gizi Jika Ingin Bawa Bekal Sehat Saat Perjalanan Mudik
Baik naik bus atau naik kereta atau naik kendaraan pribadi, tentunya persiapan para orang tua akan berbeda. Termasuk persiapan barang bawaan hingga fasilitas yang didapat saat naik moda transportasi tersebut. Misalnya, jika naik kendaraan pribadi, yang dibutuhkan anak adalan car seat.
2. Perkirakan jalur yang ditempuh
Usai memilih moda transportasi, tips mudik yang harus dilakukan adalah memperkirakan berapa lama jalur yang ditempuh. Jika memang memakan waktu cukup lama, pastikan agar kebutuhan anak tercukupi di dalam kendaraan. Termasuk nutrisi hingga cairan. Karena dikhawatirkan hal itu bisa mempengaruhi kesehatan anak selama perjalanan.
Apabila jarak tempuh perjalanan bisa memakan waktu cukup lama, disarankan agar orang tua melakukan transit di tengah perjalanan setidaknya satu malam. Hal ini bertujuan agar kondisi fisik anak maupun orang tua tetap bugar selama di perjalanan.
3. Atur jadwal makan dan jadwal tidur anak
Selama menempuh perjalanan mudik, pastikan untuk mengatur jadwal makan dan tidur anak. Pasalnya seringkali jadwal keduanya berubah dari yang biasanya. Itu terjadi karena perubahan suasana, yang biasanya dilakukan di rumah, namun ini dilakukan di kendaraan.
Untuk meningkatkan imunitas anak, penting dilakukan berbagai hal. Salah satunya dengan memperhatikan asupan sehat dengan prinsip gizi seimbang serta memperhatikan kualitas dan kuantitas tidur.
Sebab biasanya orang tua biasanya kerap melupakan aspek kualitas dan kuantitas tidur pada anak selama perjalanan mudik. Padahal, aspek ini berperan penting untuk membentuk imunitas tubuh pada anak.
Jika misalnya asupan makanannya terganggu, kemudian tidurnya juga terganggu, imunitasnya pasti akan menurun. Kalau imunitasnya menurun, pasti juga akan mudah sakit.
4. Siapkan segala jenis perbekalan
Baca Juga : Tips Berkendara Hemat BBM Saat Perjalanan Mudik Lebaran
Jika anak usia 6 bulan sudah MPASI maka persiapkan untuk membawanya. Usahakan disimpan dalam suhu ruang di bawah 5 derajat atau di atas 60 derajat. Hal itu untuk meminimalisir kontaminasi kuman yang terjadi jika berada di suhu ruang di atas 5 derajat.
Termasuk, akses untuk mendapatkan makanan dan minuman yang baik dan bersih juga harus menjadi pertimbangan orang tua. Apalagi jika anak yang dibawa mudik masih berusia satu hingga enam bulan yang masih membutuhkan konsumsi susu harian.
5. Protokol kesehatan
Agar anak tidak gampang sakit selama di perjalanan, langkah pencegahan standar harus dilakukan. Seperti yang selama ini diterapkan di masa pandemi Covid-19, bisa tetap dilakukan seperti mengenakan masker, menjaga jarak, cuci tangan, serta menghindari sumber penularan dari orang-orang sakit.
7. Pastikan kondisi lingkungan bersih
Memastikan kondisi lingkungan yang bersih juga harus dilakukan. Termasuk lingkungan sanitasi baik selama perjalanan mudik maupun saat di kampung halaman. Antisipasi kondisi lingkungan lain juga perlu diperhatikan seperti perubahan kelembaban udara.
Demikian tips mudik yang dibagikan satgas IDAI agar perjalanan mudik bersama anak bisa aman dan nyaman. Semoga bermanfaat.
