JATIMTIMES - Air putih adalah salah 1 minuman yang wajib dikonsumsi dan penting bagi kesehatan karena tubuh membutuhkan asupan cairan. Namun tidak jarang, untuk minum air putih saja terlewatkan sehingga tubuh bisa mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar kali ini membagikan tips minum air putih yang benar.
"Air terbaik adalah air yang suhunya dalam keadaan normal," ungkap dr. Zaidul Akbar seperti dikutip dari video di kanal YouTube Bisikan.com.
Baca Juga : Dinkes Banyuwangi Tunda Penerbitan Rekomendasi Ijin Operasinal Gerai Rapid Test Antigen
Meski menurut hadis, air yang baik itu adalah air dingin, tetapi itu untuk kondisi di Madinah dan Mekkah yang dimana cuacanya sangat panas. Namun untuk di Indonesia, suhunya tidak terlalu panas seperti disana, sehingga tidak disarankan untuk rutin minum air dingin.
Apabila terlalu sering meminum air dingin maka lambat laun ginjal akan tergerus, terutama yang paling parah adalah minum air es saat makan. "Saran saya, saat waktu makan jangan minum, bisa minumnya sebelum atau sesudah makan," kata dr. Zaidul Akbar.
Meminum air putih akan lebih baik lagi, jika diberi jarak antara 15 menit sampai 30 menit sebelum makan. Selain itu tidak terlalu disarankan untuk minum air terlalu banyak karena dikhawatirkan pencernaannya menjadi berat.
Permasalahan yang sering terjadi juga adalah, munculnya sensasi minum yang dingin. Sehingga saat ada keinginan untuk minum air dingin, sebenarnya ada keringat di badan yang perlu dikeluarkan.
Saat sensasi ingin minum air dingin itu muncul justru jangan minum air dingin, lebih baik minum air hangat atau normal saja. Walaupun air ini tidak mengandung kalori, tapi tidak disarankan untuk rutin minum air dingin, jika ingin memiliki tubuh sehat.
