JATIMTIMES-Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa bagikan tips untuk diet sehat. Ia melihat fenomena bahwa memiliki tubuh langsing dengan berat badan ideal adalah impian sebagian besar kaum hawa.
Selain itu dewasa ini banyak pula kaum pria yang mendambakan tubuh jauh dari kata gemuk. Ya, berat badan menjadi masalah besar bagi beberapa orang. Kesulitan menurunkan berat badan membuat beberapa orang mencari metode diet yang terbaik. Metode yang dipakai mulai dari mengurangi makan, tidak sarapan, berolahraga hingga mengkonsumsi suplemen diet.
Baca Juga : Harga Cabai Rawit Anjlok, Petani Cabai di Kediri Bagikan Cabai Gratis
Di masa pandemi seperti saat ini Khofifah mengingatkan untuk jalani diet dengan aman agar imun tubuh tetap terjaga. Salah satunya dia menyarankan kepada masyarakat untuk menurunkan berat badan (BB) dengan mengkonsumsi buah nanas. Tips ini dibagikan Khofifah di akun Instagram miliknya @khofifah.ip pada Rabu (25/8/2021).
“Buat yang lagi berusaha keras menurunkan BB, coba makan buah nanas. Buah ini punya kalori yang rendah dan bebas lemak. Konon bahkan bisa turunkan berat badan sangat efektif. Coba saja diet mulai besok. Tapi tetap konsultasi ke ahlinya ya,” tulis Khofifah di akun Instagramnya.
Postingan Khofifah mendapat respon positif dari Netizen. Dalam postinganya ini Khofifah memposting foto dirinya dengan membawa dua buah nanas berukuran cukup besar. Buah nanas ini adalah buah nanas jenis giant honey yang ditanam oleh petani dari Blitar.
“Oh ya, nanas yang saya pegang ini adalah giant honey pineapple asal Blitar. Ukurannya jauh lebih besar dari nanas kebanyakan. Soal rasa, manis asam menyegarkan. Cocok buat teman dietmu,” imbuh orang nomor satu di Jawa Timur.
Sekedar diketahui, buah nanas adalah salah satu buah-buahan yang diremomendasikan para Dokter dan ahli diet untuk kesehatan. Selain lezat dan kaya nutrisi, nanas mengandung berbagai nutrisi dan enzim, yang bergabung bersama dan membantu meningkatkan metabolisme.
Hebatnya lagi, nanas ternyata adalah buah yang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses diet menurunkan berat badan.
Dilansir dari Kontan.co.id, Ahli diet dan salah satu pendiri Culina Health di New York City, Amerika Serikat, Vanessa Rissetto, MS, RD memberikan pandangannya. Menurutnya nanas memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
“Serat dalam nanas dapat membantu pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami. Menyantap nanas juga bisa membantu kita mendapatkan cukup cairan ke dalam tubuh di penghujung hari,” terang Risseto.
Baca Juga : Gandeng Forum Komunikasi Lembaga Jasa Keuangan, Bank Jatim Gelar Vaksinasi Massal Dosis Dua
Keri Gans, MS, RDN, penulis The Small Change Diet, menjelaskan, satu mangkok nanas mengandung 82 kalori dan 21 gram karbohidrat yang terbilang rendah. Di sisi lain, nanas juga mengandung bromelain atau enzim yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu. Selain itu, nanas memiliki porsi serat yang padat. Serat adalah elemen penting untuk menurunkan berat badan.
"Serat dicerna secara perlahan di dalam tubuh, dan karena itu membantu membuat kita lebih kenyang," jlentreh Keri Gans.
Dalam menikmati buah nanas tergantung dengan selera dari masing-masing orang. Namun untuk menurunkan berat badan, Vanessa Rissetto memberikan rekomendasi agar mengkonsumsi setengah mangkok nanas. Nanas tersebut bisa dikombinasikan dengan konsumsi protein dan lemak sehat seperti keju atau kacang-kacangan.
Menurut Risetto, strategi camilan ini akan membantu memperlambat pencernaan, dan menstabilkan gula darah, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama. Kita juga dapat menambahkan potongan nanas ke yogurt tawar untuk memberikan rasa manis dan mengimbangi rasa asam pada yogurt.
