7 Obat Herbal untuk Meningkatkan Stamina dan Vitalitas Secara Alami

Reporter

Editor

29 - Mar - 2025, 10:57

Ilustrasi Obat Herbal (Foto: Mahasiswaindonesia.id)

JATIMTIMES - Stamina dan vitalitas adalah faktor penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi Kamu yang memiliki aktivitas padat.

Mengandalkan suplemen kimia mungkin bisa menjadi solusi cepat, tetapi penggunaan jangka panjang berisiko menimbulkan efek samping. Sebagai alternatif, obat herbal yang tumbuh di Indonesia telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan stamina dan vitalitas secara alami.

Dalam artikel yang bersumber dari pafibolmong.org ini, Kamu akan menemukan berbagai jenis obat herbal yang efektif serta penelitian yang mendukung manfaatnya. Yuk, simak informasi lengkapnya!

1. Jahe Merah

Jahe merah (Zingiber officinale var. rubrum) merupakan salah satu herbal yang terkenal dengan manfaatnya dalam meningkatkan stamina. Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe merah mampu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh mendapatkan suplai oksigen yang lebih baik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa konsumsi jahe merah secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi kelelahan. Selain itu, jahe merah juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu pemulihan otot setelah beraktivitas berat.

2. Tongkat Ali

Eurycoma longifolia, atau yang lebih dikenal sebagai Tongkat Ali, merupakan tanaman herbal yang banyak ditemukan di Kalimantan. Herbal ini dikenal dapat meningkatkan hormon testosteron secara alami, yang sangat penting untuk menjaga vitalitas pria.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Asian Journal of Andrology mengungkapkan bahwa ekstrak Tongkat Ali mampu meningkatkan kadar testosteron hingga 37% setelah konsumsi selama satu bulan. Selain itu, herbal ini juga berperan dalam meningkatkan energi dan mengurangi stres, sehingga cocok bagi Kamu yang ingin tetap bertenaga sepanjang hari.

3. Pasak Bumi

Pasak bumi (Eurycoma longifolia) sering disamakan dengan Tongkat Ali karena memiliki manfaat serupa. Herbal ini banyak digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan stamina dan vitalitas pria. Kandungan senyawa aktif seperti eurycomanone berperan dalam meningkatkan energi serta mengurangi kelelahan kronis.

Dalam studi yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine, atlet yang mengonsumsi pasak bumi mengalami peningkatan performa fisik dan ketahanan tubuh. Selain itu, pasak bumi juga dikenal dapat mempercepat pemulihan setelah latihan berat.