5 Rekomendasi Sumber Multivitamin untuk Tubuh, Menurut dr Zaidul Akbar

JATIMTIMES - Kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga kestabilannya. Sebab, jika tubuh tidak sehat atau sakit aktivitas apapun tidak bisa dilakukan. 

Untuk menjaga kesehatan tubuh selain mencukupi jam istirahat, asupan multivitamin juga berperan sangat penting. Dengan terpenuhinya vitamin dalam tubuh, maka kesehatan tubuh juga akan stabil. 

Baca Juga : Sejarah Bakso, Makanan yang Disebut Kelas Bawah oleh Seorang Wanita

Menurut dr. Zaidul Akbar, pakar kesehatan herbal ternama, terdapat banyak sumber multivitamin alami yang bisa kita dapatkan dengan mudah.

Dilansir dari akun Instagram-nya @drzaidulakbar Senin (22/7/2024) berikut 5 multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuh:

1. Madu

Manfaat: Madu adalah sumber alami berbagai vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan C.

Madu juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Kunyit

Manfaat: Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Selain itu, kunyit mengandung vitamin C dan vitamin B6 yang penting untuk kesehatan tubuh.

3. Hati Sapi

Hati sapi merupakan sumber vitamin A, B kompleks, zat besi, dan kolin yang sangat kaya. Vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B kompleks membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan saraf. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan kolin bermanfaat untuk kesehatan otak dan memori.

4. Buah-buahan Segar

Manfaat: Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C dan beberapa vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6).

Buah-buahan ini juga mengandung serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

5. Sayuran Hijau

Manfaat: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, K, dan beberapa vitamin B.

Sayuran hijau juga kaya akan mineral dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.