Ingin Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu? Yuk Simak Tips Berikut ini!

JATIMTIMES - Banyak orang yang merasa kurang percaya diri dengan berat badannya yang semakin naik. Hal tersebut juga dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi berpikir dalam setiap aktivitas yang dilakukannya.

Hal ini mungkin dianggap sepele oleh sejumlah orang yang justru kerap sekali tidak mengendalikan diri dari pola makan yang berlebihan, atau aktivitas yang menyebabkan berat badan naik.

Baca Juga : Penjual Takjil di Kota Kediri Diizinkan Berjualan Selama Ramadan, Simak Syaratnya!

Namun, bagi sebagain orang akan merasa jika kelebihan berat badan akan sangat menganggu penampilan serta aktivitas sehari-hari. Bahkan, hal itu dapat memicu sebagian besar orang justru akan mengurangi nilai ketertarikan untuk lawan jenis dan sulit memilih pakaian. 

Bukan hanya itu, orang dengan berat badan berlebihan juga rentan mengalami penyakit berbahaya. Maka dari itu, perlu diatasi dengan cara-cara yang mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Anda bahkan bisa kurus dalam waktu satu minggu saja dengan cara yang mudah dan murah dibawah ini tanpa mengkonsumsi obat pelangsingsing maupun obat-obat lainnya.

Berikut Tips Menurunkan Berat Badan yang perlu dicoba dilansir dari berbagai media.

1. Hindari Minuman Yang Manis

Sebagian besar orang mungkin menyukai minuman manis seperti es coklat, boba drink, teh manis, minuman botol kemasan, dan jenis minuman lainnya. Walaupun rasanya enak, minuman manis tentu mengandung banyak gula dan tinggi kalori.

Tanpa disadari, kandungan kalori dalam minuman manis yang Anda konsumsi sehari-hari adalah penyebab penumpukan gula, lemak, dan menambah berat badan. Jadi, sebaiknya batasi minuman manis, atau bila bisa jangan minum minuman manis sama sekali.

Berdasarkan penelitian, asupan gula harian yang paling ideal hanya 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari. Jadi, jangan konsumsi minuman atau makanan manis lebih dari itu. Ganti minuman manis dengan air putih atau air lemon yang ampuh untuk mengeluarkan lemak dan rendah kalori.

2. Tidur Cukup

Anda juga harus istirahat yang cukup. Berdasarkan penelitian, orang yang tidur larut malam akan lebih sering lapar lalu makan camilan tidak sehat di malam hari. Rasa lapar di malam hari sering terjadi dan Anda tidak dapat mengontrolnya...

Baca Selengkapnya