JATIMTIMES - Asam lambung yang tinggi dapat menjadi pengganggu besar dalam aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri, sensasi terbakar di dada hingga kesulitan menelan sering kali menjadi keluhannya. Kamu mungkin sudah mencoba berbagai cara untuk meredakan kondisi ini, namun belum menemukan solusi yang tepat.
Dikutip dari pafibaritotimurkab.org, mari kita eksplorasi beberapa obat herbal yang dapat menjadi alternatif alami untuk mengatasi masalah asam lambung.
Baca Juga : 7 Rahasia Pengobatan Asma Efektif dengan Ramuan Herbal
1. Jahe
Jahe dikenal luas di Indonesia sebagai salah satu rempah yang memiliki manfaat luar biasa. Berdasar penelitian dari Universitas Gajah Mada pada tahun 2019, jahe efektif meredakan gejala asam lambung berlebih. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi iritasi dinding lambung. Selain itu, jahe juga berfungsi sebagai agen antimikroba alamiah yang dapat membantu melawan bakteri H. pylori, penyebab utama dari gangguan pencernaan.
2. Lidah Buaya
Tanaman lidah buaya tidak hanya berguna untuk perawatan kulit tetapi juga memiliki manfaat luar biasa dalam menjaga kesehatan pencernaan. Riset dari Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa lidah buaya mengandung komponen bioaktif seperti zat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan di lambung. Mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
3. Timun Suri
Timun suri sering kali dikaitkan dengan makanan segar yang menghidrasi tubuh. Namun, tahukah Kamu bahwa timun suri juga efektif dalam menurunkan asam lambung? Kadar air tinggi dan sifat dinginnya menjadikan timun suri sebagai penetral alami asam lambung. Penelitian dari Institut Pertanian Bogor menemukan bahwa timun suri mengandung zat yang mampu menurunkan keasaman di lambung sehingga meredakan gejala mulas.
4. Daun Mint
Di luar fungsi utamanya sebagai penyegar napas, daun mint juga berkhasiat dalam meredakan asam lambung. Menurut penelitian dari Universitas Indonesia, daun mint mengandung mentol yang memiliki efek menenangkan pada dinding lambung dan membantu pergerakan usus yang lebih lancar. Karena itu, konsumsi teh daun mint secara teratur dapat membantumu menjaga kesehatan pencernaan.
5. Kunyit
Di Indonesia, kunyit sering digunakan sebagai bumbu dapur dan juga bahan obat herbal. Studi dari Universitas Airlangga menemukan bahwa kurkumin, zat aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang efektif dalam mengurangi gejala GERD. Mengonsumsi kapsul kunyit atau mencampurnya dalam masakan harianmu dapat memberikan efek positif pada kesehatan lambung.
6. Pisang Raja
Pisang terutama pisang raja dikenal memiliki manfaat luar biasa dalam menurunkan asam lambung. Menurut riset dari Universitas Padjadjaran, pisang mengandung senyawa yang dapat melapisi dinding lambung dan esofagus sehingga mencegah iritasi oleh asam lambung. Pisang juga kaya akan kalium yang membantu menyeimbangkan pH dalam tubuh.
Baca Juga : Mengenal Diet Keto, Dipercaya Bisa Turunkan BB Secara Cepat dan Singkat
7. Teh Chamomile
Teh chamomile tidak hanya berfungsi sebagai penenang alami tetapi juga efektif dalam meredakan asam lambung. Penelitian dari Universitas Diponegoro menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung komponen anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan iritasi lambung dan mengurangi keasaman.
8. Pepaya
Pepaya terkenal kaya akan enzim papain yang membantu proses pencernaan. Berdasarkan penelitian dari Universitas Hasanuddin, pepaya juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan keasaman lambung dan meredakan gejala GERD. Mengonsumsi pepaya segar atau jus pepaya dapat menjadi opsi sehat bagimu yang mengalami masalah pencernaan.
9. Apel
Apel juga termasuk dalam daftar obat herbal efektif untuk meredakan asam lambung. Penelitian dari Politeknik Pertanian Negeri Payakumbuh menunjukkan bahwa apel, terutama yang non-asam, memiliki senyawa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Kandungan pektin dari apel berfungsi seperti serat yang memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung.
Menambahkan obat-obat herbal ini ke dalam rutinitas harianmu tidak hanya memberikan solusi alami untuk masalah asam lambung, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Selain itu, dengan maraknya penelitian dari institusi-institusi di Indonesia yang mendukung efektivitas berbagai bahan alami ini, Kamu dapat merasa lebih aman untuk mengonsumsinya secara rutin. Dengan demikian, menjaga kesehatan lambung bukan lagi sekadar impian.
