JATIMTIMES - Setelah libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) yang diisi dengan jalan-jalan ataupun balik kampung, tak jarang membuat tubuh terasa sakit atau pegal-pegal.
Saat pegal-pegal melanda, obat merupakan cara tepat untuk mengatasinya. Namun menurut dokter yang juga seorang pendakwah dr. Zaidul Akbar, selain dengan obat kimia ada cara alami untuk atasi pegal-pegal.
Baca Juga : Bahan Pokok dan BBM Picu Inflasi Kota Malang Sebesar 0,46 Persen pada Desember 2024
Dokter Zaidul Akbar menyebutkan bahwa pegal-pegal dapat hilang dengan berolahraga dan juga mengkonsumsi rempah dan rimpang serta berbekam.
“Kalau anda pegal-pegal saya akan katakan olahraga atau pergi bekam sana hilang tuh pegel-pegelnya," jelasnya dikutip dari channel YouTube dr. Zaidul Akbar Jumat (3/1/2025).
Sementara soal rempah-rempah yang dimaksud dr. Zaidul Akbar seperti kunyit dan jahe merah. Rempah-rempah tersebut menurutnya memiliki kandungan asam laktat yang dapat membantu untuk meringankan pegal-pegal.
Untuk lebih jelasnya, dr. Zaidul Akbar memberikan sejumlah resep ramuan tradisional untuk mengatasi capek dan pegal-pegal.
Resep ramuan tradisional ala dr. Zaidul Akbar
Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan dr Zaidul Akbar karya dr. Zaidul Akbar, berikut cara membuat ramuan untuk mengatasi capek dan pegal-pegal.
1. Resep wedang
Bahan:
• Rumput laut secukupnya
• Kolang-kaling secukupnya
• Jahe secukupnya
Cara membuat:
- Semua bahan di atas dibuat menjadi wedang.
- Sajikan dan minum.
2. Resep wortel dan jahe
Bahan:
• 2 batang wortel ukuran sedang
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 buah lemon yang diperas
• 300 ml air
Cara membuat:
- Hancurkan wortel dan jahe dengan 300 ml air menggunakan blender.
- Tambahkan perasan air lemon.
- Ramuan ini sebaiknya diminum dua kali dalam sehari.
3. Resep kayu manis dan cengkeh
Bahan:
• Kayu manis seukuran kelingking orang dewasa
• 5 Biji cengkeh
• 1/2 buah jeruk lemon
• Madu secukupnya
Cara membuat:
- Rebus kayu manis dan cengkeh.
- Waktu merebusnya tidak perlu terlalu lama, cukup dua menit saja dan tidak perlu sampai mendidih.
- Tunggu hingga agak hangat. Lalu, masukkan madu beserta perasan air lemon.
Baca Juga : KONI Banyuwangi Selektif Kirim Atlet di Porprov IX Jatim
- Minum selagi hangat. Ramuan ini baiknya diminum dua kali sehari saat perut kosong, ya, Bunda.
4. Resep serai dan jeruk nipis
Bahan:
• 2-3 batang serai
• 1 buah jeruk nipis
• 300-400 ml air
• Madu secukupnya
Cara membuat:
- Potong serai dan rebus dengan air. Setelah itu, masak hingga air berubah warna.
- Diamkan hingga agak hangat. Tambahkan madu dan jeruk nipis.
- Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi 1-2 kali sehari sebelum makan.
5. Resep kayu secang, serai, dan jahe
Bahan:
• 5-7 lembar kayu secang
• 2 batang serai
• 1 ruas jahe seukuran jempol
• Madu secukupnya
• Air panas secukupnya
Cara membuat:
- Seduh secang, serai, dan jahe dengan air panas.
- Setelah hangat, tambahkan madu. Ramuan ini dapat diminum 1-3 kali sehari jika sedang sakit.
- Untuk perawatan kesehatan, Bunda dapat mengonsumsinya satu kali dalam sehari.
- Ramuan ini disarankan untuk diminum dalam keadaan perut kosong.
