JATIMTIMES - Bagi kamu yang mudah marah meledak-ledak, atau memiliki suami yang sering marah, ada sebuah doa yang dapat membantu menenangkan hati. Menurut Pendakwah Syekh Muhammad Al Fuli, doa ini bisa dibacakan untuk diri sendiri atau dikirimkan kepada orang lain yang sering marah-marah.
Doa yang diajarkan oleh Imam An-Nawawi dalam kitab Al-Adzkar ini adalah sebagai berikut, sebagaimana dilansir Instagram @syekhmuhammadalfuli:
Baca Juga : Masih Banyak yang Belum Tahu, Begini Cara Mengukur Jarak Menggunakan Google Maps
اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ ، وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ
Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni
Artinya:
"Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan."
Syekh Muhammad menekankan bahwa doa ini sangat bermanfaat untuk menjaga hati tetap tenang dan jauh dari emosi berlebihan.
"Hafalkanlah dan amalkan doa ini secara rutin agar kita bisa lebih sabar dan tidak mudah marah. Mari kita juga sebarkan doa ini agar lebih banyak orang yang dapat merasakan manfaatnya," pungkas Syekh Muhammad.
Keutamaan Menahan Marah
Menahan marah merupakan salah satu akhlak yang sangat dianjurkan dalam Islam. Sayyid Muhammad Nuh, dalam bukunya yang berjudul Penyebab Gagalnya Dakwah, menjelaskan beberapa keutamaan dari menahan amarah. Rasulullah SAW telah memberikan banyak nasihat mengenai pentingnya menahan marah, terutama bagi orang-orang beriman. Berikut beberapa di antaranya:
1. Anjuran dari Rasulullah SAW
Baca Juga : Aturan Anak Tidur Berpisah dari Orang Tua Menurut Islam, Perhatikan Hadis ini
Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan dari Abu Hurairah, ada seseorang yang meminta nasihat kepada Rasulullah SAW. Beliau bersabda, "Janganlah kamu marah," dan mengulanginya beberapa kali. (HR Bukhari dan Tirmidzi)
2. Menghindari Murka Allah
Dalam hadits lain, diriwayatkan dari Abdullah bin 'Amr bahwa ia bertanya kepada Rasulullah SAW, "Apa yang akan menyelamatkanku dari murka Allah?" Rasulullah SAW menjawab, "Janganlah kamu marah." (HR Ahmad)
3. Mendapat Ganjaran Surga
Diriwayatkan dari Abu Darda, ia bertanya kepada Rasulullah SAW, "Wahai Rasulullah, tunjukkan kepadaku sebuah amal yang dapat memasukkanku ke dalam surga." Rasulullah SAW bersabda, "Janganlah kamu marah."
Ketika merasa marah, cobalah untuk tidak meluapkan emosi tersebut. Bersabarlah dan berusahalah untuk menenangkan diri agar emosi tidak menguasai. Perbanyak membaca taawudz dan istighfar, semoga Allah SWT senantiasa melindungi kita dari amarah dan memberikan ketenangan hati.
