JATIMTIMES - Punya berat badan ideal serta tubuh sehat tentu menjadi harapan semua orang. Mencapai hal itu pun bisa dijalani tanpa perlu lagi diet, tapi cukup memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Pendakwah sekaligus dokter Zaidul Akbar pun membagikan tips hidup sehat tanpa perlu diet. Yakni cukup mengonsumsi beberapa makanan ini setiap harinya, seperti yang dibagikan di laman media sosial Instagram-nya.
Baca Juga : Mengenal Bipolar, Penyakit Anak SMA yang Jatuh dari Lantai 3 Mall di Solo
“Nggak perlu lagi diet, tapi makananlah beberapa makanan ini. Lalu berinteraksi dengan orang saleh atau orang baik, hindari orang toksik, jaga hati dan iman. Mudah kan hidup sehat?” ungkap Zaidul Akbar.
Beberapa makanan yang harus dikonsumsi setiap hari yakni daging, seafood, telur, yogurt, sayur dan buah. Kemudian minum yang cukup, angkat beban, berjalan, dapatkan sinar matahari.
Jangan lupa untuk membatasi karbohidrat. Karbohidrat ini perlu diperhatikan untuk menghindari dari makanan olahan dan tanpa serat. Hindari makanan berminyak tidak sehat serta hindari gula. Semakin sedikit gula pasir yang dikonsumsi, akan berkurang juga kecanduan dengan gula. Hanya perlu sekitar beberapa pekan untuk mengubah reseptor pada lidah.
“Nantinya akan kembali ke-settingan normal. Saat kita mulai hidup sehat, makan sehat, minum sehat, makanan "sampah" takkan enak lagi di lidah kita dan gak bikin candu,” imbuh Zaidul.
Baca Juga : Zaman Nabi, Surah Ini Ternyata Kerap Digunakan Sebagai Pengobatan
Lalu minumlah rempah dan rimpang. Biasakan juga untuk makan-makanan sehat setiap hari agar kecanduan. “Sehingga makanan nggak sehat nggak ada ruang di dalam diri kita atau sangat sedikit,” tambah Zaidul.
Menurut dia, untuk membenarkan reseptor rasa di lidah itu, tidak lama. Asalkan ada keinginan dan konsisten mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta olahraga. "Terpenting, perbaiki hubungan dengan Allah," tutup Zaidul.
