JATIMTIMES - Kopi dianggap sebagai minuman yang membuat orang terjaga atau tidak mengantuk. Hal itu dikarenakan kafein alkaloid pengaktif menempati reseptor adenosis di otak. Namun, sebenarnya itu diperuntukkan bagi hormon adenosis pemicu kelelahan.
Dengan gagasan itu, banyak orang menganggap tidur siang sehabis minum kopi mustahil untuk dilakukan.
Baca Juga : Kesalahan Cuci Muka Yang Bikin Kulit Wajah Jadi Bermasalah
Namun, tahukah Sobat JatimTIMES jika ada istilah Coffee Nap yang menganggap tidur siang sehabis minum kopi sangatlah mungkin. Bahkan, hal ini dapat membuat pengalaman tidur siang menjadi lebih rileks dan efektif.
Lalu apa sebenarnya coffee nap itu dan jika memang benar bisa membuat orang tertidur setelah minum kopi, bagaimana caranya?
Melansir laman ottoncoffe.co.id, berikut pengertian dan cara untuk melakukan coffee nap.
Pengertian Coffee Naps
Coffee naps adalah sebuah tidur siang singkat yang biasanya dilakukan 10 – 20 menit setelah kamu menikmati secangkir kopi di afternoon coffee-mu setiap harinya. Istirahat siang ini berguna untuk memompa semangat dan tenaga agar kamu tak merasakan kantuk yang sering menyerang di jam-jam kerja.
Kenapa? Karena kafein pada kopi tentu saja membantu tubuh lebih aktif dan memompa tenaga menjadi lebih semangat. Sedangkan istirahat dalam tidur siang setelah minum kopi berguna mengistirahatkan tubuh selama tubuh memproses kafein yang masuk.
Saat kamu dalam keadaan rileks, kafein bekerja lebih cepat dan efektif daripada saat kamu melakukan kegiatan. 20 menit tidur siang memberi efek yang dahsyat. Coffee naps dipercaya mampu menyingkirkan adenosine yaitu zat penyebab kantuk.
Cara Melakukan Coffee Nap
Berikut beberapa langkah untuk melakukan coffee naps!
1. Makan siang. Pastikan kamu sudah makan siang jadi tak akan terganggu lagi oleh rasa lapar. Makan sianglah secara cepat agar kamu punya waktu lebih lama untuk coffee naps.
2. Seduh kopi. Pilih biji terbaik, seduh dengan cara yang paling kamu suka.
Baca Juga : Tips Memilih Kursi Kereta Eksekutif untuk Perjalanan Nyaman
3. Nikmati kopimu. Jika butuh dua cangkir nikmati cangkir kedua dengan bahagia.
4. Jika kamu di rumah, tidurlah di sofa atau kamar dengan nyaman. Jika kamu di tempat kerja, kamu bisa tidur di kubikel atau tempat kerjamu punya ruangan khusus untuk karyawan.
5. Pasang alarm. 10 – 20 menit agar kamu tidak ketiduran. Pastikan alarm bekerja dengan baik.
6. Rileks dan kosongkan pikiran. Make yourself comfortable. Jangan biarkan pekerjaan yang belum selesai mengganggu proses coffee naps.
7. Tutup mata dan cobalah santai.
8. Saat bangun bisa dipastikan energi dan semangat kamu akan bertambah dua kali lipat. Tapi ingat ya jangan sampai ketiduran.
