JATIMTIMES - Di saat cuaca sedang terik-teriknya memang beberapa penyakit bisa mengancam. Namun tenang saja ada beberapa cara yang dibeberkan Koordinator Pencegahan, Pengendalian Penyakit dan Penanganan Bencana, Dinkes Kota Batu, dr Susana Indahwati agar terhindar dari beberapa penyakit tersebut.
Beberapa penyakit yang ditimbulkan karena cuaca panas, yakni heatstroke, heat exhaustion, dehidrasi, heat cramps, prickly heat, kardiovaskular, gagal ginjal, gagal hati, dan masalah pernafasan.
Baca Juga : Kota Batu Sedang Panas-Panasnya, Berikut Penyakit yang Bisa Ditimbulkan
“Ada beberapa cara melindungi diri dari penyakit karena cuaca panas,” ujar Susan. Beberapa cara untuk melindungi diri yakni, dengan berpindah ke ruangan paling dingin di dalam rumah, terutama siang hari.
Jika tidak memungkinkan untuk menjaga kesejukan rumah, habiskan 2 sampai 3 jam sehari di tempat yang sejuk seperti gedung umum ber-AC. Hindari pergi ke luar selama waktu terpanas hari itu.
“Hindari aktivitas fisik yang berat. Jika harus melakukan aktivitas berat, lakukanlah pada waktu yang paling sejuk, biasanya pagi hari antara pukul 04.00 dan 07.00,” terang Susan.
Usahakan untuk tetap di tempat teduh. Dan jangan tinggalkan anak-anak atau hewan dalam kendaraan yang diparkir.
Susan juga menyarankan menjaga suhu tubuh tetap normal selama cuaca panas. Diantaranya menjaga agar tubuh tetap sejuk dan terhidrasi dengan mandi air dingin. Dapat menggunakan kompres dengan kain, handuk, spons, dan rendaman kaki agar tetap dingin.
Lalu gunakan pakaian ringan dan longgar dari bahan alami. Jika pergi ke luar, kenakan topi dan kacamata hitam. Minumlah secara teratur terutama minum air putih.
Baca Juga : Blak-blakan, Vidi Aldiano Ungkap Sudah Kemoterapi Selama Dua Tahun sejak Divonis Idap Kanker Ganas
Jika ada keluhan pusing, lemah, cemas, atau sangat haus dan sakit kepala, sebaiknya pindah ke tempat yang sejuk segera mungkin. “Periksa suhu tubuh lalu minum air atau jus buah untuk rehidrasi,” kata Susan.
Segera istirahat di tempat yang sejuk jika mengalami kejang otot yang menyakitkan (terutama di kaki, lengan, atau perut). Minum larutan rehidrasi oral yang mengandung elektrolit.
“Dan minta bantuan tim medis jika diperlukan, terutama ketika mengalami heat cramps lebih dari 1 jam. Konsultasikan dengan dokter jika merasakan gejala yang tidak biasa atau gejala terus berlanjut,” ujar Susan, Rabu (11/10/2023).
