JATIMTIMES - Berbagai jenis masakan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang semur daging, hingga nastar tentu menjadi hal wajib untuk dicicipi. Sayangnya, makanan-makanan tersebut bukanlah tergolong makanan sehat.
Meski kandungan nutrisinya melimpah, tapi beberapa komposisi seperti santan, garam, lemak hingga kolesterol berlebih bisa memicu berbagai penyakit. Tak jarang beberapa orang mengeluh masalah kesehatan usai Lebaran.
Baca Juga : Bisa Berkemah hingga Memancing, Berikut Rute Menuju Pantai Kesirat
Oleh karenanya, ada baiknya untuk melakukan tiga cek kesehatan berikut ini agar memastikan kondisi tubuh tetap sehat setelah liburan panjang.
1. Cek Gula Darah
Setelah liburan panjang yang penuh dengan makanan manis dan lezat, sangat penting untuk memeriksa kadar gula darah pada tubuh.
Kadar gula darah yang tinggi dapat menunjukkan adanya risiko diabetes atau masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, setelah lebaran, pastikan untuk memeriksa kadar gula darahmu di laboratorium terdekat.
2. Cek Kolesterol
Bukan hal baru lagi jika kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh. Seperti meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung. Bahkan pada beberapa kasus, kolesterol tinggi bisa menunjukkan gejala stroke.
Tak perlu menunggu gejala-gejala penyakit membahayakan itu, sebaiknya untuk memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh usai Lebaran. Bahkan sebaiknya cek kolesterol itu dilakukan secara berkala dan sedini mungkin demi memastikan tidak ada masalah kesehatan yang perlu diatasi.
3. Cek Asam Urat
Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Lebih Sehat dan Cantik Saat Lebaran
Berbagai makanan pemicu asam urat naik saat Lebaran banyak ditemukan. Seperti konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, misalnya kacang-kacangan dan jeroan.
Oleh karenanya, penting dilakukan cek asam urat setelah Lebaran. Cek asam urat sendiri bisa dilakukan dengan dua hal, yakni tes asam urat dalam darah dan tes asam urat dalam urine.
Melalui tes ini akan bisa diketahui bagaimana fungsi ginjal dalam membuang asam urat. Seperti diketahui, jika ginjal tak bisa buang asam urat dari darah secara normal maka bisa berakibat pembentukan kristal atau batu ginjal menjadi lebih besar.
Dengan melakukan tiga cek kesehatan di atas setelah lebaran, dapat memastikan bahwa kondisi tubuh dan pikiranmu tetap sehat dan bugar.
Jangan lupa untuk tetap menjaga gaya hidup sehat dan aktif dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Selamat menjaga kesehatan!
