JATIMTIMES - Clarrisa Putri, selebgram yang terkenal di kalangan anak muda dan wanita ini, dipuji lantaran berhasil menurunkan berat badannya yang terbilang tidak sedikit. Clarissa yang biasanya dipanggil Risa ini pernah memiliki berat badan hingga mencapai 140 kg.
Berkali-kali ia telah melakukan program diet, tetapi selalu gagal. Bahkan Risa pun sempat dilarikan ke rumah sakit (IGD) akibat program diet yang salah.
Baca Juga : Kecelakaan Maut Bus Widji Lestari, Ini Data Korban Tewas dan Luka
Risa memiliki keinginan diet akibat ia merasa tidak sehat secara fisik dan juga mental. Secara mental, ia sering mendapatkan hujatan yang membawa persoalan tentang fisik.
Akhirnya Risa memutuskan untuk melakukan program diet yang tepat. Berkat diet ditambah program lain, Risa bisa menurunkan berat badan hingga 50 kg.
Berikut program diet ala Risa yang bisa kalian jadikan pedoman!
1. Rajin Berolahraga
Program rutin yang dijalani Risa adalah raiin berolahraga. Dia tidak ketinggalan aktivitas satu ini nih.
Jadi, oahraga yang membuat badan sehat ini juga bisa masuk di tengah-tengah diet kalian. Olahraga yang mengeluarkan keringat dapat membakar kalori di dalam tubuh seperti gym, treadmill dan bersepeda.
2. Makan Nasi Rendah Kalori
Baca Juga : Darah Jadi Haid Makanan jin, Benarkah ?
Dalam program diet pada umumnya, makan nasi biasanya dilewatkan dan diganti dengan menu lainnya. Tetapi pada program diet yang tepat ini, Risa tetap makan nasi dua kali sehari, tetapi memilih yang rendah kalori.
Risa memilih makan nasi dengan menggunakan beras merah, beras cokelat dan juga beras shirataki (beras yang diolah dari akar tanaman konjac atau konnyaku dari Jepang).
3. Cemilan Sehat
Meskipun sedang dalam program diet, Risa tetap bisa nyemil lho! Tetapi jangan lupa perhatikan apa yang dicemil ya! Risa setiap harinya tetap nyemil meski lagi diet. Ia mengganti camilan yang pada umumnya berubah pada yogurt dan buah-buahan. Selain itu, dia mengonsumsi camilan dengan serat dan nutrisi yang baik serta jauh dari kadar gula yang tinggi.
