JATIMTIMES - Buah-buahan menjadi salah satu komoditi yang banyak digemari. Selain mengenyangkan saat dikonsumsi, buah-buahan juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.
Itu sebabnya, mengkonsumsi buah-buahan juga disarankan untuk sehari-hari. Rasulullah SAW pun memiliki kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan. Gaya hidup sehat Rasulullah SAW itu pun disunnahkan untuk diikuti umat muslim.
Baca Juga : 'Haram' Dilewati Pesawat, Berikut 13 Kawasan No Fly Zone di Dunia yang Wajib Diketahui
Terlebih, di dalam kitab suci Al-Quran juga telah disebutkan beberapa buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi. Tentunya buah-buahan tersebut memiliki sederet manfaat. Menariknya, sederet buah-buahan yang disebut dalam Al-Quran itu juga tumbuh subur di Indonesia. Sehingga sangat mudah mendapatkannya di pasar.
Nah, berikut ini 6 jenis buah-buahan yang disebut di dalam Al-Quran lengkap dengan manfaatnya.
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari, terutama saat bulan suci Ramadan. Sederet olahan berbahan dasar buah kurma pun sangat mudah didapatkan saat ini.
Di dalam Al-Quran, buah kurma disebutkan dalam beberapa surat. Salah satunya adalah Surah Maryam. Dalam surah tersebut dijelaskan jika kurma merupakan buah-buahan yang tumbuh di padang gersang yang memiliki banyak manfaat.
Disebutkan jika salah satu khasiat daging buah kurma adalah untuk membantu proses pemulihan persalinan. Di mana saat itu Maryam memang sedang menghadapi persalinan.
Dalam berbagai penelitian yang dibuat, kurma disebut memiliki beragam kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi berbagai risiko kesehatan. Mengkonsumsi kurma juga baik untuk kesehatan otak dan tulang karena kandungan fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium di dalam kurma.
2. Anggur
Anggur menjadi salah satu buah yang juga banyak disebut di dalam Al-Quran. Bahkan, berbagai hadits sahih pun menyebutkan jika Rasulullah SAW kerap mengkonsumsi buah anggur, baik dalam kondisi segar ataupun yang sudah dikeringkan.
Rasulullah SAW menyebut jika anggur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Secara ilmiah hal itu dibuktikan dengan ditemukannya kandungan flavonoid yang dapat mengurangi risiko kanker dan inflamasi. Selain itu nutrisi yang terkandung di dalam anggur juga sangat baik untuk memperkuat imunitas tubuh.
Buah berbentuk bulat ini pun kini sangat mudah ditemukan di Indonesia. Tak sedikit petani yang menanam anggur di Tanah Air. Sehingga, buah yang satu ini dengan sangat mudah bisa ditemui di pasar.
3. Delima
Delima menjadi salah satu buah yang juga disebut di dalam Al-Quran. Buah yang satu ini memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Karena kandungan yang dimiliki seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, hingga folat yang baik untuk tubuh.
Delima juga mengandung beragam mineral seperti kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk Anda konsumsi setiap hari.
Baca Juga : BPOM Temukan Kopi Mengandung Viagra, Begini Faktanya
Buah yang satu ini juga sudah banyak ditanam di Indonesia. Bahkan, beberapa orang memilih menanam delima di pekarangan rumah.
4. Zaitun
Buah zaitun juga menjadi salah satu buah yang paling banyak disebut di dalam Al-Quran. Berbagai penelitian pun menyebutkan jika kandungan zaitun sangat baik untuk kesehatan.
Manfaat zaitun berasal dari nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya, termasuk zat besi, serat, tembaga, vitamin E, senyawa fenolik, asam oleat, dan berbagai antioksidan. Selain itu, zaitun juga memiliki indeks glikemik yang rendah untukmembantu menjaga gula darah tetap stabil.
5. Tin
Buah yang banyak disebut di dalam Al-Quran berikutnya adalah buah tin. Buah yang juga dikenal dengan nama fig atau Ara ini memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan. Buah tin mengandung unsur gula yang sangat tinggi dan juga mengandung mineral utama, seperti kalsium, fosfor, besi dan sejumlah vitamin, seperti vitamin A dan B. Selain itu, buah tin juga mengandung vitamin K yang masuk dalam proses pembekuan darah dan berfungsi menghentikan perdarahan.
6. Pisang
Terakhir ada pisang. Buah yang banyak dan tumbuh subur di Indonesia ini disebut dalam Al-Quran sebagai salah satu buah-buahan surga. Rasanya yang manis dan legit banyak disenangi. Terlebih, ada sederet kandungan di dalamnya yang sangat baik bagi tubuh.
Nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium. Kandungan nutrisi yang luar biasa itu akan sangat baik bagi tubuh.
Nah, itu dia informasi seputar buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi. Karena memang ada banyak kandungan istimewa di dalamnya yang bermanfaat untuk tubuh.
