Olahraga Aerobic: Obat Hipertensi dan Perbaiki Pembuluh Darah

JATIMTIMES - Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, wajib  mengonsumsi obat yang telah diresepkan dokter secara rutin. Namun sebagai upaya meningkatkan keberhasilan pengobatan, olahraga juga sangat disarankan untuk mengendalikan tekanan darah.

Dari beragam olahraga, Ilmuwan sekaligus doktor Felix Zulhendri membeberkan olahraga yang bisa menyembuhkan bagi penderita hipertensi. Yakni olahraga aerobic. Olahraga ini punya banyak manfaat bukan hanya mengatasi hipertensi.

Baca Juga : Dukung Pemerintah, Halodoc Gelar Cek Kesehatan Gratis di Ciputra World Mall Surabaya

“Olahraga sampe ngos-ngosan atau aerobic obat hipertensi. Bukan cuma turunin hipertensi, tapi olahraga aerobic membuat badan kita mampu memperbaiki pembuluh darah,” ungkap Felix.

Olahraga aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berulang dan ritmis yang menggunakan kelompok otot besar, meningkatkan detak jantung dan pernapasan untuk meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Istilah aerobik berasal dari bahasa Yunani, yang berarti dengan oksigen, karena latihan ini membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi. 

Beberapa olahraga aerobic  bisa dipilih. Di antaranya, jalan cepat, bersepeda, berenang, senam atau aerobik ringan serta yoga.

Seperti dalam jurnal yang dibeberkan Felix, pasien dengan hipertensi diminta untuk olahraga aerobic rutin selama tiga bulan. Hasilnya, bukan hanya hipertensi yang membaik, pembuluh darah yang rusak karena hipertensi, juga ikut membaik.

“Olahraga aerobic membuat badan kita mampu memperbaiki pembuluh darah rusak karena hipertensi dan membuat pembuluh darah baru,” imbuh Felix.

Baca Juga : Pesta Miras: Pemuda Blitar Tewas Dianiaya, Polisi Sebut Korban Masih Hidup Saat Ditinggal Pelaku

Ya olahraga aerobic mampu memperbaiki kemampuan sel untuk membuat atau memperbaiki pembuluh darah yang rusak. Karena itu,  yang memiliki hipertensi disarankan untuk melakukan aktivitas olahraga tersebut.