Jarang Ada yang Tahu, ini Sejumlah Manfaat Buka Puasa dengan Air Putih Hangat

JATIMTIMES - Sore menjelang petang menjadi waktu yang paling dinanti saat bulan Ramadan. Hal ini dikarenakan, waktu tersebut menjadi penghujung puasa yang kamu jalani seharian, dan saatnya untuk bisa kembali bersua dengan makanan dan minuman, melepas dahaga dan mengisi perut. 

Saat berbuka puasa, banyak orang yang memilih air dingin dibandingkan dengan air hangat untuk melepaskan dahaga setelah seharian berpuasa. Hal ini disebabkan air dingin lebih terlihat menyegarkan dan melegakan.

Baca Juga : Manfaatkan Momentum Awal Ramadan 1446 Hijriah, 12.028 Pelanggan Gunakan KA Jarak Jauh

Namun faktanya, minum air hangat saat berbuka puasa dapat memberikan pengaruh yang baik untuk kesehatan tubuh dibandingkan dengan air dingin.

Menurut Praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis, yang diterbitkan Kompas, mengatakan bahwa berbuka dengan minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Selain itu, perut telah lama tidak diisi makanan ataupun minuman selama hampir 13 jam, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga akan terasa kembung jika berbuka puasa langsung dengan minuman dingin.

Selain itu, perut telah lama tidak diisi makanan ataupun minuman selama hampir 13 jam, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin. Perut juga akan terasa kembung jika berbuka puasa langsung dengan minuman dingin.

Manfaat Berbuka Puasa dengan Air Hangat

Dilansir dari laman hellosehat yang ditinjau langsung oleh dr. Yusra Firdaus, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan. Namun, minum air hangat saat perut kosong atau untuk berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri.

Selain itu, minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga organ lambung dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

Air hangat juga dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan. Juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah penyakit sembelit (konstipasi) saat puasa.

Untuk lebih jelasnya, berikut sejumlah manfaat berbuka puasa dengan air hangat:

1. Membantu Hidrasi Tubuh dan Mengembalikan Energi

Minum air putih hangat saat perut kosong setelah berpuasa seharian. Dapat membantu dehidrasi dan mengembalikan energi dalam tubuh. Selain itu bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

2. Meningkatkan Sirkulasi Tubuh

Air panas atau air hangat adalah vasodilator yang dapat meningkatkan sirkulasi dan memperluas pembuluh darah. 

3. Menyehatkan Pencernaan

Baca Juga : Kekurangan Beras untuk Makan Bergizi Gratis, Pemkot Batu Gandeng Bulog

Minum air hangat dapat menjadi pelumas untuk pencernaan sekaligus menenangkan saluran pencernaan.

4. Menurunkan Berat Badan dan Cegah Sambelit

Minum air putih hangat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah hingga mengatasi sembelit. Selain itu dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan terlalu banyak. Efek ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan saat puasa. 

5. Menurunkan Stres

Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik akan mudah mengalami peradangan dan menimbulkan nyeri. Sehingga air hangat ini dapat menenangkan sistem saraf pusat dan membantu mengelola stres hingga kecemasan

6. Membantu mencerahkan kulit 

Karena saat puasa kulit akan menjadi kering dan kusam akibat dehidrasi. Sehingga minum air hangat akan membuat kulit terhidrasi kembali.

7. Menjadi Detox

Air hangat hangat juga dapat sebagai detoksifikasi tubuh. Yang dikeluarkan melalui keringat akibat suhu tubuh yang naik.

Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori. Racun tubuh juga bisa keluar melalui urine. Makin banyak minum air, makin banyak pula urin yang dikeluarkan untuk mendetoksifikasi tubuh.