Lebih Baik Konsumsi Air Kelapa saat Berbuka Puasa

JATIMTIMES - Air kelapa bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk berbuka puasa karena kaya akan nutrisi, daripada harus mengonsumi minuman tinggi gula. Terlebih, air kelapa dapat membantu mengatasi dehidrasi, menetralkan asam lambung setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi air kelapa ini direkomendasikan dokter umum yang juga aktif sebagai content creator yakni dr. Dion Haryadi di media sosialnya baru-baru ini. Dokter Dion membeberkan alasannya, lantaran air kelapa mengandung gula yang cukup, dan tidak berlebihan.

Baca Juga : UAH Bagikan Amalan Khusus Hari Jumat Agar Rezeki Lancar, Catat Waktunya

“Jadi daripada kamu berbuka dengan minuman yang terlalu manis dengan kandungan gula tambahan tinggi. Saya akan sangat nyaranin untuk berbuka dengan air kelapa saja,” ujar dokter Dion.

Air kelapa direkomendasikan, karena pada 100 mililiter terdapat 18 kalori. Jadi cocok untuk membatalkan puasa tanpa memberikan beban kalori terlalu banyak.

Terlebih air kelapa juga mengandung mineral-mineral penting yang tubuh butuhkan setelah seharian berpuasa. Apalagi jika kalian memutuskan untuk melakukan latihan sebelum berbuka puasa.

“Apalagi kalau kalian latihan yang bikin kamu keringetan banyak, ini jadi jauh lebih penting lagi,” imbuh dokter Dion dikutip JatimTIMES, Jat (28/2/2025).

Kemudian air kelapa juga mudah didapatkan. Bahkan biasanya dokter Dion kerap membeli yang kemasan di supermarket terdekat. Ditambah air kelapa juga gampang dipadukan dengan bahan makanan lain.

Baca Juga : 15 Wisata Alam Vietnam yang Mirip Malang, Wajib Dikunjungi!

“Seperti favorit saya, air kelapa plus whey protein, dapat segernya, dapet juga protein dan manfaat-manfaat lainnya,” tutup dokter Dion.

Kelebihan lainnya mengonsumsi air kelapa terdapat vitamin dan mineral penting yang membantu mendukung fungsi otot dan saraf serta menyeimbangkan cairan tubuh. Serta punya banyak manfaat lain, mulai dari menangkal radikal bebas hingga menurunkan risiko penyakit jantung.