12 Cara Efektif Mengelola Stres secara Medis  

JATIMTIMES - Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan, namun mengelolanya dengan efektif adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Menurut Dr. Bandoro dari GWS Medika, saat menghadapi stres, ada dua pendekatan utama yang bisa dilakukan, yakni fokus pada emosi dan fokus pada masalah. 

Berikut adalah 12 langkah yang bisa membantu Anda mengatasi stres, melansir Instagram dokter Bandoro, @bandoromd: 

Fokus pada Emosi

1. Bergerak

Aktivitas fisik seperti lari atau olahraga lainnya bisa membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan mood.

2...



Baca Selengkapnya