Viral Wanita Tewas Usai Terpental dari Treadmill, Begini Cara Aman Menggunakannya!

JATIMTIMES - Rabu (19/6), kata kunci "tempat gym pontianak" menjadi trending dalam penelusuran Google. Hal ini terjadi setelah seorang wanita inisial FN (22) tewas di tempat fitness. Korban diduga terpental saat treadmill dan keluar dari jendela hingga terjatuh dari lantai 3 tempat fitnes. 

Dari rekaman CCTV yang dipaparkan pihak kepolisian menyebutkan bahwa posisi alat treadmill membelakangi jendela. Sementara saat korban menggunakan treadmill, posisi jendela sedang terbuka. 

Baca Juga : Cerita Joko Anwar yang Bikin Musik Pembuka Serial Nightmares & Daydreams Sejak 28 Tahun Lalu

Saat treadmill masih beroperasi, korban diduga kelelahan, terpental hingga keluar dari jendela. Berdasarkan hasil visum, korban tewas karena mengalami pendarahan di kepala.

Lantas bagaimana cara treadmill yang aman? Melansir laman hdmall.id, treadmill merupakan salah satu alat olahraga aerobik populer. Alat ini tentu sangat mudah ditemukan di berbagai tempat-tempat gym. Bukan tidak mungkin juga jika alat ini ada di rumah, terutama di ruang khusus olahraga.

Treadmill memiliki beragam manfaat. Di antaranya alat yang membantu seseorang untuk berjalan, berlari, bahkan berjalan menanjak tanpa berpindah tempat. Pengguna juga bisa menjaga kecepatan, melihat jarak tempuh, bahkan mengetahui jumlah kalori yang dibakar ketika berolahraga menggunakan mesin treadmill.

Selain sebagai alat olahraga kardio, treadmill juga bisa membantu menurunkan berat badan, menguatkan otot dan lainnya.

Cara menggunakan treadmill sejatinya mudah. Namun bagi pemula ada beberapa trik yang perlu dilakukan agar olahraga dengan treadmill menjadi lancar dan memberikan hasil maksimal. Berikut ini tips dan trik menggunakan treadmill bagi pemula. 

1. Kenali Treadmill Anda

Sebelum memulai, luangkan waktu untuk memahami fitur dan fungsi treadmill. Periksa panel kontrol, pelajari cara mengatur kecepatan, kemiringan, dan program latihan. Memahami alat Anda akan membantu menghindari kebingungan selama latihan.

2. Mulai dengan Pemanasan

Selalu lakukan pemanasan sebelum mulai berlari atau berjalan cepat. Mulailah dengan berjalan lambat selama 5-10 menit untuk meningkatkan aliran darah dan menyiapkan otot Anda untuk latihan yang lebih intens.

3. Gunakan Alas Kaki yang Tepat

Pastikan Anda memakai sepatu olahraga yang mendukung dan nyaman...

Baca Selengkapnya