Netizen Ini Bagikan Pengalamannya Turun 40 Kg dengan Metode Diet Defisit Kalori, Apa itu? Simak Berikut Penjelasannya dan Cara Memulainya

JATIMTIMES - Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya bisa dengan melakukan diet. 

Banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan menggunakan diet. Salah satunya seperti pemilik akun X @rimafebrr.

Baca Juga : Namanya Masuk Jajaran Teratas Polling Online Bacawali Kota Batu, Didik Gatot Subroto: Boleh Jadi Pertimbangan

Dalam postingannya, ia menceritakan bahwa dirinya bisa turun 40 kg dengan menerapkan pola hidup sehat. 

"Awalnya nggak ada niat diet sama sekali si. Tapi, mamaku punya kolesterol dan tligiserida tinggi. Terus disaranin dokter buat makan makanan yang ga berminyak, ga tepung-tepungan, ga manis-manisan. Pokonya banyakin protein, serat dan kurangin karbohidrat gitu." Kata wanita tersebut, dikutip Senin (17/6/2024). 

Selain itu, wanita tersebut juga menerapkan diet dalam menopang proses penurunan berat badannya. 

Diet yang digunakan oleh wanita itu adalah diet Defisit Kalori. 

"Terus iseng nimbang tu pas hari ke-5 kalo nggak salah. Dan wihhh turun berat badanku wkwkwk. Nah dari sini jadi makin semangat buat diet sekalian. Aku browsing cara diet yang bener. Aku pilih metode defisit kalori." Sambungnya. 

Utas wanita itu pun ramai dibahas netizen. Tak sedikit dari mereka yang menyoroti metode diet yang digunakan oleh wanita tersebut. 

Lantas bagaimana cara menerapkan diet Defisit Kalori seperti pemilik akun tersebut? 

Apa itu diet Defisit Kalori? 

Sebelum masuk ke bagaimana cara memulai diet Defisit Kalori, sebaiknya kita mengatahui terlebih dahulu apa itu Defisit Kalori. 

Melansir berbagai sumber, Defisit kalori adalah salah satu jenis diet yang banyak diminati orang. Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori harian tubuh. Jika dilakukan secara konsisten, defisit kalori terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. 

Dikutip dari laman KBBI VI Daring, kbbi.kemdikbud.go.id, berikut adalah pengertian defisit dan kalori.

Defisit artinya kekurangan.

Kalori artinya energi yang didapat dari makanan atau minuman.

Jika melihat arti kata penyusunnya, defisit kalori adalah kekurangan energi dari makanan atau minuman. Namun, makna “kekurangan kalori” pada program penurunan berat badan lebih merujuk pada maksud mengurangi asupan kalori...

Baca Selengkapnya