Masih Muda Tapi Ngeluh Badan Jompo, Begini Tips dari Dokter

Reporter

Editor

10 - Jun - 2024, 07:16

Ilustrasi pemuda yang sakit pada sendi. (Foto: iStock)

JATIMTIMES - Banyak anak muda saat ini yang sering mengeluh seperti memiliki badan "jompo" meski usia mereka masih terbilang muda. Kelelahan, nyeri sendi, dan kurangnya energi biasanya dikeluhkan oleh mereka. Apa yang sebenarnya terjadi? Bagaimana cara mengatasi masalah ini?

Dokter Umum dan Konsultan Gaya Hidup Sehat dr. Prama Aditya, B.Med. Sc., MKes., Aifo melalui akun Instagramnya @drpramaaditya, memberikan penjelasan dan tips penting mengenai fenomena ini.

"Masih muda tapi ngerasa jompo? Jujur ini pembahasan yang paling menyedihkan buatku, karena kan harusnya kalian itu masih segar, sehat, dan bisa kesana kemari dengan stamina kuat. Tapi sekarang banyak yang mengeluh seperti jompo di usia 20-an bahkan 15-an. Kenapa?" ungkapnya.

Menurut Prama, penyebab utama dari keluhan "jompo" di usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat. Keluhan seperti nyeri sendi, otot pegal yang tidak kunjung sembuh, dan kelelahan biasanya berhubungan dengan gaya hidup yang kurang baik.

Berikut adalah beberapa poin penyebab dan solusi yang dijelaskan Prama untuk mengatasi masalah ini:

1. Stres

- Stres Badan

Ini bisa dimulai dari kebiasaan begadang, pola makan yang buruk, dan olahraga yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh. "Tidur begadang dan pola makan yang nggak bagus bisa membuat badan stres," kata Prama.

- Stres Pikiran

Pikiran yang stres bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh. "Pikiran apapun yang mengganggu tubuh kalian bisa bikin peradangan," tambahnya.

Solusi dari permasalahan ini, kata Prama yakni mulailah dengan merubah pola hidup yang tidak baik. "Jujur, ini susah apalagi kalau soal makanan. Karena makanan-makanan yang enak dan nggak sehat bikin addict atau sakau," jelasnya.

2. Identifikasi Stres

- Cari tahu sumber stres Anda, baik itu dari fisik atau pikiran...

Baca Selengkapnya