4 Cara Mengatasi Stress Language, Kaum Milenial Wajib Paham

JATIMTIMES - Istilah love language seperti act of service, quality time, words of affirmation, receiving gifts, dan physical touch mungkin sudah  familiar ditelinga banyak orang, apalagi kaum milenial.

Mengetahui apa love language sangat penting agar dirimu lebih bisa memahami dan mampu meningkatkan komunikasi dengan orang-orang terdekat. 

Baca Juga : Tak Perlu Lagi ke Kantor Dukcapil, Kini Cetak KK Bisa Dilakukan secara Online

Namun, apakah sobat JatimTimes pernah mendengar istilah soal stress language? Stress language merupakan cara seseorang untuk menggambarkan pikiran dan perasaan saat merasa stres atau sedang menghadapi masalah. 

Sama halnya love language, ketika kamu mampu memahami tipe dan cara mengelola stress language, maka hal tersebut akan memudahkan dirimu dalam mengomunikasikan dengan pasangan, sahabat, hingga keluarga. 

Lantas apa saja stress language? Dilansir dari akun Tiktok @Beyondly Essentialoils, berikut ini ada empat stress language yang wajib dipahami, apalagi bagi kaum milenial: 

Fight Response

Fight merupakan respons stres dengan cara yang meledak-ledak seperti teriak, membentak, agresif, gampang marah, gelisah, cemas, menyerang atau menyalahkan orang lain. 

Contoh aksi: Meledak-ledak, membentak, defensif, mengontrol.

Jika masuk dalam tipe bahasa stres ini, kamu akan lebih memilih untuk memecahkan masalah secepatnya daripada hanya berdiam diri.

Jika kamu memiliki stres tipe ini, ada beberapa cara dalam menangani stres yang lebih baik dan sehat. Berikut cara maupun tips yang dapat kamu lakukan:

- Meditasi atau yoga.

- Menangis untuk mengekspresikan emosi, bukan untuk berperilaku seperti korban.

- Olahraga untuk mengeluarkan emosi yang terpendam, seperti karate dan boxing.

Flight Response

Flight merupakan respons stres yang cenderung ingin menghindari konflik, mengubah topik pembicaraan, sering menyangkal, dan memendam emosinya. Mereka juga tidak tahu cara mengekspresikan perasaan dengan kalimat sehingga mengabaikan emosi negatif yang ada di dalam dirinya.

Contoh aksi: Menghindari konflik, mengubah topik pembicaraan, cemas/panik

Jika kamu adalah tipe flight, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menanganinya:

- Belajar berkomunikasi dengan baik. 

- Belajar berani menerima dan menghadapi perasaan negatif di tengah konflik...

Baca Selengkapnya