7 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran di Musim Hujan Agar Tak Mudah Tumbang

Reporter

Editor

Redaksi

23 - Jan - 2024, 11:06

JATIMTIMES - Jaga kesehatan sangat penting, apalagi saat musim hujan tiba. Dikutip dari Siloamhospital.com (20/10/2023), saat musim hujan tiba lingkungan cenderung lebih lembab dan bersuhu rendah, ternyata justru ini jadi tempat favorit virus dan bakteri berkembang biak.

Di sisi lain saat musim hujan tiba sistem imun manusia cenderung menurun jadi lebih memungkinkan virus dan bakteri menginfeksi. Untuk itu, kamu wajib tahu bagaimana tips menjaga kesehatan saat musim hujan supaya tidak mudah tumbang salah satunya dengan memilih sabun cuci tangan yang kualitasnya bagus bisa beli saat promo gajian sale di Blibli.

7 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran di Musim Hujan Agar Tak Mudah Tumbang

Berikut ini 7 tips yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan dan juga kebugaran, saat musim hujan tiba supaya tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri.

1.Minum Air Putih

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan minum air putih. Bahkan kamu memang disarankan, untuk minum air putih minimal 2 liter sehari agar tidak mudah dehidrasi. Karena seperti diketahui, dehidrasi dapat membuat kamu mudah lelah sehingga imun turun dan otomatis virus dan bakteri lebih mudah untuk menginfeksi. Jika virus dan bakteri menyerang, sudah pasti kamu jadi tambah gampang sakit.

Biasanya orang-orang cenderung tidak mudah haus saat cuaca dingin dan basah, namun tetap harus minum air putih untuk menjaga tubuh terhidrasi.

2. Cuci Tangan Teratur

Jaga kebersihan juga wajib dilakukan saat musim hujan tiba. Cara paling sederhana, yang bisa kamu coba mulai dari sekarang adalah dengan cuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air mengalir. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi karena saat musim hujan infeksi bakteri dan virus lebih tinggi intensitasnya.

3. Makan Makanan Bergizi

Berikutnya kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada baiknya memilih makanan bergizi yang kaya akan nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, kamu juga wajib konsumsi biji-bijian dan protein tanpa lemak. Makanan sehat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi saat menghadapi cuaca ekstrim.