Tanda-Tanda Kelelahan Secara Mental,

JATIMTIMES- Hidup tidak melulu berjalan mulus sesuai yang diharapkan. Ada masa ketika stuck di satu titik, harus menghadapi jalan berliku dan rentetan kegagalan.

Namun terkadang walaupun sudah istirahat secara fisik tetap saja masih terasa lelah sepanjang hari. Sehingga mengakibatkan hilang konsentrasi dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaan. Hal tersebut bisa jadi indikasi bahwa tubuh sedang kelelahan mental. 

Baca Juga : RSI Unisma Layani Vaksin Meningitis, Tarif Terjangkau Layanan Prima

Kelelahan mental merupakan keadaan psikologis yang disebabkan oleh aktivitas kognitif yang berkepanjangan dan dicirikan dengan perasaan subjektif, seperti ‘kelelahan’ dan ‘kekurangan energi’. 

Kelelahan mental yang dialami seseorang mungkin terjadi setelah melakukan pekerjaan yang membutuhkan banyak energi atau ketika merasa sangat stres dalam jangka waktu yang lama. 

Dalam konteks konstruksi sosial, perempuan yang mengalami beban ganda juga berpotensi mengalami kelelahan mental. Beban ganda dimaksud ialah, akibat peran gender yang tradisional, perempuan yang bekerja di luar rumah tetap dibebani menyelesaikan semua pekerjaan domestik. 

Akibatnya ia mengalami kekurangan waktu untuk beristirahat. Padahal bila antar pasangan saling berbagi peran dan saling support tentu akan sangat membantu mengurangi beban pekerjaan, terciptanya waktu istirahat yang lebih baik, dan hal tersebut tentu baik bagi kesehatan mental semua anggota keluarga.

Menjaga kesehatan mental merupakan suatu hal yang sangat penting. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan rasa ‘lelah’ mereka karena mereka tidak tahu cara untuk mengatasinya. 

Kelelahan mental apabila tidak diatasi akan berdampak pada fisik seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal hingga naik atau turunnya berat badan dan emosional seperti depresi, cemas, menurunnya motivasi, apatis sampai penurunan produktivitas. 

Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja. Apabila tidak diatasi sebaik mungkin dapat mengganggu banyak hal, baik urusan pribadi maupun pekerjaan. 

Berikut beberapa hal yang menjadi tanda-tanda bahwa tubuh dan pikiran sedang lelah secara mental:

Kelelahan fisik yang berkepanjangan

Kamu merasa tubuh kamu terus merasa lelah dan memilih untuk tidak melakukan apapun...

Baca Selengkapnya