Biar Otak Tidak Lemot, Konsumsi Makanan Ini

Editor

Yunan Helmy

06 - Jun - 2022, 10:05

Makanan bergizi (pixabay)


JATIMTIMES - Otak  salah satu organ terbesar dan terkompleks dalam tubuh manusia. Otak mempunyai fungsi yang vital bagi kelangsungan hidup manusia. 

Tak hanya memproses informasi, otak juga mengendalikan seluruh sistem dalam tubuh. Mulai dari sistem pernapasan dan yang lainnya. Karena itulah, otak sangatlah membutuhkan asupan nutrisi yang baik dan cukup.

Baca Juga : Beri Layanan Scaling Gratis, FDC Dental Clinic Surabaya Edukasi Pentingnya Jaga Kesehatan Gigi

Lantas, apa saja makanan-makanan yang sangat baik dan sarankan untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi otak? Yuk simak informasinya dari dokter Zaidul Akbar berikut ini.

Dikutip dari akun Instagram resmi @zaidulakbar, beberapa makanan ini dapat membuat fungsi otak optimal sehingga kemampuan dan kecepatan berfikir menjadi lebih baik. 

Terdapat 13 jenis makanan yang mempunyai nutrisi yang baik untuk otak, yakni extra virgin olive oil alias minyak zaitun ekstra virgin, alpukat, blueberries, dark chocolato, telur (baik putih dan kuningnya), daging sapi grass fed, daun yang berwarna hijau tua, brokoli.

Kemudian ada salmon liar, tapi  bisa diganti pakai ikan lokal yang hidup bebas seperti gabus, tomat; almond, kismis, lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak dipanaskan ya), vco, dan sumber omega 3 secara umum seperti ikan-ikanan.

"Jadi, mudahnya disebut makanan jenius gitu. Dimakan semua? Ya pilih saja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," tulis Zaidul. 

Selain itu,  makanan di atas sangatlah penting dikonsumsi bagi mereka yang mengalami masalah gangguan kecemasan (anxiety) dan sejenisnya. Sebab, semua  gangguan kecemasan sejatinya ada kaitan dengan pencernaan. "Ditambahkan rimpang-rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik, akan sangat membantu meperbaiki kondisi tersebut," jelas Zaidul.

Baca Juga : Baca Selengkapnya


Topik

Kesehatan, ,



Jawa Timur merupakan salah satu provinsi dengan pertumbuhan ekonomi yang cukup pesat di Indonesia. Sektor industri, perdagangan, dan pariwisata menjadi pilar utama perekonomian Jatim. Pembangunan infrastruktur juga terus dilakukan untuk mendukung pertumbuhan ekonomi dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat.

cara menyimpan tomat
memilih model baju kerja wanita
harga gabah shio 2025
Cincin anniversary bukan sekadar perhiasan - ia adalah simbol yang menceritakan perjalanan cinta yang telah dilalui bersama. Mari kita dalami bagaimana Tips Memilih Wedding Anniversary Ring yang tepat untuk moment spesial Anda.

cara simpan tomat
Tips Memilih Bralette