Konsumsi Cokelat Tapi Tak Bikin Gemuk? Begini Aturannya!

JATIMTIMES - Cokelat menjadi salah satu makanan yang difavoritkan banyak orang. Cita rasanya yang enak dan khas ini mampu menaikkan mood pemakannya.

Sayangnya, makanan yang satu ini kerap seakan menjadi musuh bagi pelaku diet. Hal ini karena, memakan cokelat dinilai memiliki efek dapat menaikkan berat badan dalam waktu singkat.

Baca Juga : Brand Herbal Ini Tawarkan 3 Terobosan di Dunia Kesehatan

Padahal, tidak begitu adanya. Mengonsumsi cokelat dengan cara yang tepat justru bisa membantu program diet kamu lho. Kok bisa? Berikut aturan makan cokelat yang tepat agar tak bikin tubuh gemuk.

Pemilihan cokelat hitam bisa dikonsumsi saat diet. Kandungan lemak jenuhnya dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.

Sehingga, menjadikan kalori diubah menjadi energi untuk diserap menjadi lemak dalam tubuh berkurang. Tak hanya itu, lemak tak jenuh dalam cokelat hitam juga mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat mencegah tingginya kadar hormon insulin di dalam tubuh.

Kadar insulin yang tinggi dapat menghentikan proses pembakaran lemak yang berakibat pada timbulnya rasa lapar walaupun sudah makan. Dengan kata lain, cokelat hitam dapat membuatmu merasakan kenyang yang lebih lama.

Sehingga, kamu akan terhindar dari nafsu makan berlebih saat program diet. Tapi, ada beberapa aturan yang harus diterapkan agar mengonsumsi cokelat hitam bisa menurunkan berat badan.

Di antaranya, dengan mengonsumsi sekitar 20 – 30 menit sebelum makan. Hal ini akan membantu mengurangi keinginan makan banyak. Akan lebih efektif pula jika kamu menerapkan ini sebelum jam makan malam.

Baca Juga : Forkopimcam Camplong Tinjau Vaksinasi Pelajar di SDN 2 Dharma

Selanjutnya, perhatikan jumlah cokelat yang akan dikonsumsi. Meski cokelat hitam merangsang proses pembakaran lemak, kamu tetap perlu memperhatikan jumlahnya...

Baca Selengkapnya