5 Makanan Favorit Aisyah Istri Rasulullah yang Membuatnya Punya Tubuh Ideal dan Cantik
21 - Sep - 2021, 03:55
JATIMTIMES - Aisyah istri Nabi Muhammad SAW diketahui memiliki pola makan sehat untuk menjaga berat badan dan kebugaran tubuhnya. Sosok Aisyah dikenal sebagai wanita yang cerdas.
Rasulullah SAW menilai bahwa Aisyah yang paling banyak ilmunya di tengah umat. Selain itu, Aisyah juga digambarkan sebagai istri Rasulullah SAW yang cantik, dengan kulit putih dan kemerah-merahan. Aisyah juga memiliki tubuh yang bugar, sehat dan ideal. Rupanya Aisyah menjalani pola makan sehat sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW.
Baca Juga : Polisi Tidak Temukan Unsur Pidana Kasus Fetis Mukena di Malang, Teradu Minta Maaf
Semasa hidup, ia selalu mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi, meski makanan itu sangat sederhana.
Berikut 5 makanan sehat favorit Aisyah istri Rasulullah SAW:
1. Mengonsumsi biji-bijian utuh
Aisyah dan istri-istri Nabi Muhammad SAW lainnya ternyata selalu mengonsumsi biji-bijian utuh atau sereal. Jenis biji-bijian yang dikonsumsi oleh Aisyah ialah gandum. Namun, sereal yang dimakan tidak digiling halus seperti kebanyakan orang atau seperti sereal yang siap saji seperti sekarang.
Dijelaskan dalam sebuah hadits: "Dari Aisyah RA berkata, 'Keluarga Muhammad SAW tidak pernah kenyang dari gandum halus selama tiga malam berturut-turut sejak tiba di Madinah hingga beliau wafat," (HR. Bukhari No. 4996).
Menurut penelitian, gandum utuh lebih bermanfaat daripada gandum halus yang sudah digiling. Proses penggilingan tersebut justru dapat menghilangkan nutrisi dan hanya menyisakan karbohidrat saja. Sebab ada banyak nutrisi pada kulit gandum yakni mulai dari vitamin, serat, mineral dan masih banyak lagi.
2. Mengonsumsi serat
Serat menjadi salah 1 makanan penting untuk kelancaran sistem pencernaan tubuh. Selain itu, serat juga berperan untuk mengontrol berat badan. Aisyah pun selalu mengonsumsi serat. Ia mendapatkan asupan serat dari mengonsumsi kurma setiap hari.
Seperti yang dijelaskan dalam sebuah hadits: "Dari Aisyah RA berkata; 'Keluarga Muhammad tidak pernah makan hingga dua kali dalam sehari melainkan salah satunya dengan makan kurma," (HR. Bukhari No. 6.455).
Dalam 100 gram kurma mengandung serat sebanyak 0,7 gram, kalium sebanyak 54 mg, dan protein sebanyak 0,2 gram. Sesuai dengan ajaran Rasulullah SAW, mengonsumsi kurma sebaiknya dalam jumlah yang ganjil.
