JATIMTIMES - Ramuan herbal untuk mual saat hamil telah lama menjadi pilihan alami yang dipercaya banyak ibu. Mual dan muntah, atau yang dikenal sebagai morning sickness, biasanya muncul di trimester pertama kehamilan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berbagai penelitian dari lembaga dan universitas di Indonesia menunjukkan bahwa beberapa tanaman herbal bisa membantu meredakan gejala ini secara alami dan aman sebagaimana diungkap dari pafibontangkota.org.
Baca Juga : 7 Fakta Ilmiah Khasiat Bawang Dayak yang Mengejutkan
1. Jahe
Jahe (Zingiber officinale) adalah salah satu herbal yang paling sering digunakan untuk mengatasi mual. Penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat mengurangi frekuensi mual dan muntah pada ibu hamil secara signifikan. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh hangat atau parutan jahe yang dicampur dengan madu. Cukup seduh satu ruas jahe yang telah dimemarkan ke dalam air panas, lalu tambahkan sedikit madu sebagai penyeimbang rasa.
2. Daun Mint
Mint memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan. Studi dari Politeknik Kesehatan Kemenkes Yogyakarta mengungkap bahwa aromaterapi minyak peppermint mampu menurunkan rasa mual pada ibu hamil yang menjalani perawatan antenatal. Untuk penggunaannya, kamu bisa menghirup aromaterapi dari minyak mint atau menyeduh daun mint segar sebagai teh.
3. Kunyit
Kunyit (Curcuma longa) tak hanya dikenal sebagai bumbu dapur, tapi juga efektif mengatasi gangguan pencernaan ringan. Berdasarkan riset dari Universitas Gadjah Mada, kunyit memiliki efek gastroprotektif yang membantu mengurangi iritasi lambung yang bisa memicu mual. Cara penggunaannya cukup mudah—parut kunyit segar, peras airnya, lalu campurkan dengan sedikit madu dan air hangat. Konsumsi satu kali sehari saat perut terasa mual.
4. Serai
Serai atau sereh ternyata bisa menenangkan sistem saraf dan membantu kamu yang sensitif terhadap aroma tertentu. Menurut penelitian dari Universitas Brawijaya, rebusan serai memiliki efek antinausea dan menenangkan. Seduh batang serai yang telah dimemarkan ke dalam segelas air panas, lalu nikmati saat hangat. Rasanya yang menyegarkan membantu mengalihkan sensasi mual yang muncul.
5. Asam Jawa
Asam jawa sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan. Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa asam jawa dapat membantu mengurangi rasa logam di mulut yang sering memicu mual pada ibu hamil. Kamu bisa membuat larutan dari air rebusan asam jawa dengan tambahan sedikit gula merah sebagai penambah rasa.
Baca Juga : Polres Malang Amankan 329 Kegiatan Ibadah Paskah di 28 Kecamatan
Tips Aman Konsumsi Herbal saat Hamil
Walaupun ramuan herbal terbukti aman dan alami, ada baiknya kamu berkonsultasi dulu dengan bidan atau dokter kandungan sebelum rutin mengonsumsinya. Tidak semua herbal cocok untuk semua kondisi kehamilan, terutama jika kamu memiliki riwayat alergi atau gangguan pencernaan tertentu.
Ramuan Herbal untuk Mual Saat Hamil: Kombinasi Aman dan Tradisional
Menggunakan ramuan herbal untuk mual saat hamil bukan hanya membantu kamu meredakan rasa tidak nyaman, tapi juga memberi sensasi tenang dan alami tanpa efek samping kimia. Terlebih, ramuan-ramuan ini telah digunakan secara turun-temurun dan didukung oleh berbagai riset lembaga medis ternama di tanah air.
Kesimpulan
Mual saat hamil memang bukan hal yang menyenangkan. Tapi dengan bantuan ramuan herbal seperti jahe, mint, kunyit, serai, dan asam jawa, kamu bisa tetap aktif menjalani hari-hari tanpa gangguan berlebihan. Selalu pilih bahan segar dan pastikan konsumsinya sesuai anjuran. Kini, saatnya kamu kembali menikmati masa kehamilan dengan tenang dan nyaman berkat sentuhan alami dari rempah lokal.
