JATIMTIMES - Salah satu cara menghempaskan jerawat dengan penggunaan skincare. Tapi perlu juga diimbangi dengan pola hidup yang sehat dan menjaga makan agar jerawat tak lagi muncul di wajah.
Munculnya jerawat terjadi akibat adanya penyumbatan pori-pori wajah akibat penumpukan sel kulit mati, kotoran dan sebum (minyak di wajah). Serta akibat pengaruh hormon.
Baca Juga : Viral! Monyet di Gunung Panderman Tangannya Diikat, Netizen: Jahat Banget
Karena itu untuk penyembuhannya perlu ditunjang beberapa makanan. Baru-baru ini Medical Doctor dr. Richard YL membagikan tips apa saja makanan yang harus dihindari agar jerawat tak lagi muncul di sosial medianya Instagram.
Mulai buah-buahan, kacang-kacangan, minuman dan sebagainya. “Pilih buah-buahan, yang mengandung antioksidan, karena bisa membantu penyembuhan jerawat,” ungkap dokter Richard dikutip JatimTIMES, Rabu (25/9/2024).
Beberapa contoh buah-buahan yang mengandung antioksidan, yakni apel, stroberi dan jeruk. Buah ini mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas di kulit.
Kemudian makan-makanan kacang-kacangan. Karena kacang-kacangan mengandung vitamin E dan selenium yang baik untuk kulit. Kalian bisa mengonsumsi kacang almond dan kacang tanah.
“Kacang justru dapat mengurangi atau mencegah jerawat karena mengandung asam lemak omega 3 sebagai antiradang. Namun tetap pengelolahan kacangnya dengan benar,” imbuh dokter Richard.
Kemudian bisa mengonsumsi makanan dengan omega-3, sebab kandungan ini bisa mengurangi peradangan. Misalnya, kalian bisa mengonsumsi daging sapi dan salmon.
Baca Juga : Apakah Makan Malam Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Dokter Tirta
Namun, kalian juga harus bisa menghindari beberapa makanan ini. Hindari mengonsumsi susu dan produk turunannya.
“Hindari makanan dan minuman manis. Contohnya, minuman bersoda karena punya kandungan manis yang tinggi,” ucap Richard.
Lalu jangan makan kue serta minuman kemasan. Jika kalian mengonsumsi dan menghindari makanan dan minuman di atas, dipastikan jerawat tidak akan muncul.
“Pola hidup yang baik sangat mempercepat penyembuhan jerawat. Karena pola makan pengaruh banget ke jerawat,” tutup dokter Richard.
